เนื้อหา
Acne and Candida (เชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ) เป็นสองพื้นที่ที่อาหารสามารถมีบทบาทในการรักษา การรวมและแยกสิ่งของบางอย่างในอาหารของคุณอาจเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในคลังแสงรักษาของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวหรือการติดเชื้อและสนใจที่จะใช้โภชนาการเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การรักษาของคุณคุณต้องเต็มใจที่จะทุ่มเทในระยะยาวเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก การให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์สามารถช่วยคุณสร้างกลยุทธ์การรักษา
คำแนะนำอาหารสำหรับ Candida
การลดน้ำตาลอย่างง่ายในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญ Candida ดึงข้อมูลจากมัน น้ำตาลธรรมดาคือสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นน้ำตาลทรายขาวและพบได้ในอาหารเช่นคุกกี้เค้กและไอศกรีม อาหารอื่น ๆ ที่นำไปสู่การเจริญเติบโตของแคนดิดาเป็นนมจำนวนมากและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ และอาหารที่มียีสต์ในปริมาณสูงเช่นชีสถั่วลิสงและแอลกอฮอล์
มีการถกเถียงกันถึงประสิทธิภาพของการบริโภคโยเกิร์ตทุกวันกับวัฒนธรรมโปรไบโอติกที่มีชีวิต เพิ่มปริมาณของกระเทียมซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่แข็งแกร่ง เครื่องเทศบางชนิดมีคุณสมบัติเหล่านี้ด้วย พวกเขารวมถึงออริกาโน, อบเชย, ปราชญ์และกานพลู กรดไขมันที่จำเป็นยังมีประโยชน์ในการต่อสู้กับแคนดิดา เพิ่มปริมาณวอลนัท flaxseed และปลาน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอน แนะนำธัญพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม อาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถเติมเต็มของอุปทานของ "ดี" แบคทีเรียที่ต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายเช่น candida ใช้ตามที่ระบุไว้ในการแทรกแพ็คเกจ
เคล็ดลับอาหารสำหรับรักษาสิว
คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันการเกิดสิว กินผักและผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผลเบอร์รี่ทุกชนิดเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะ ความคิดที่ดีคือการเพิ่มการรับประทานอาหารสดทุกชนิดรวมถึงธัญพืชและลดการบริโภคอาหารแปรรูปหรือบรรจุหีบห่อ
การลดและป้องกันการอักเสบเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับสิว รวมแหล่งที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาน้ำเย็นเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัทในอาหารของคุณ เป็นเวลานานหลายคนเชื่อว่าถั่วมีส่วนทำให้เกิดสิว แต่หลักฐานแสดงให้เห็นเป็นอย่างอื่น อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกว่าพวกเขามีส่วนทำให้เกิดสิวอย่ากินพวกเขา อาหารอื่น ๆ ที่มีส่วนทำให้เกิดการอักเสบ ได้แก่ ขนมปังและพาสต้าสีขาวและทุกสิ่งที่มีน้ำตาลในตารางเช่นขนม
การรักษาความชุ่มชื้นของผิวก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ซึ่งช่วยในการทำความสะอาดรูขุมขน อาการแพ้และแพ้อาหารอาจทำให้เกิดสิว คุณอาจลองทำการทดสอบการแพ้อาหาร สารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุดคือนมกลูเตนข้าวสาลีข้าวโพดถั่วเหลืองสารกันบูดและสารปรุงแต่งอาหารเคมี
