เนื้อหา
หลายคนคิดว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหมายความว่าคุณไม่สามารถกินของหวานได้ แต่ในอาหารแอตกินส์การกินของหวานเป็นเรื่องง่ายด้วยการวางแผนนิดหน่อย เรียนรู้วิธีการใส่ของหวานลงในคาร์โบไฮเดรตต่ำและวางแผนอาหารที่มีไขมันสูง
คำสั่ง
-
ก่อนอื่นจำไว้ว่าแม้ว่า Atkins จะเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ก็มีไขมันสูงเช่นกัน นั่นหมายความว่าคุณไม่ต้องกลัวครีมชีสและรายการเลี่ยนอื่น ๆ ในขนมของคุณ
-
ของหวานที่ชื่นชอบของผู้ติดตามอาหาร Atkins คือครีม ใส่ครีมเปรี้ยวลงในเครื่องปั่นหรือชามใส่น้ำตาลซูคราโลสลงไป เมื่อครีมแข็งพอที่จะถือช้อนมันก็พร้อมที่จะกิน เย็นที่สุดแล้วอย่าปล่อยให้มันร้อน เพิ่มผงช็อคโกแลตเล็กน้อยเพื่อให้สีมากขึ้น
-
ชีสเค้กยังเป็นของหวานยอดนิยมของอาหารแอตกินส์ ผสมกันแพคเก็ตของครีมชีส, ไข่, ซูคราโลสครึ่งถ้วย, เกลือนิดหน่อยและครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อน วางบนถาดพายและอบที่ 180 ° C จนด้านบนเป็นสีน้ำตาลทอง (ประมาณครึ่งชั่วโมง)
-
-
-
ไอศครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำและขนมหวานเชิงพาณิชย์อื่น ๆ สามารถใช้ในอาหารแอตกินส์ได้ แต่ระวังน้ำตาลแอลกอฮอล์ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรต แต่พวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคกระเพาะอย่างรุนแรงแม้ในปริมาณเล็กน้อย
-
เป็นการดีที่คุณจะไม่อยากขนมในขณะที่อาหาร Atkins เพราะอยู่ในคีโตซีสมักจะลดความอยากน้ำตาล แต่ความคิดสร้างสรรค์เล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำอะไรได้มากมายเมื่อความปรารถนาทำให้คุณประหลาดใจ
