เนื้อหา
อาการปวดหรือตะคริวในกล้ามเนื้อเป็นอาการบาดเจ็บหลังการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นกับทุกคน ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดที่ต้นขาส่วนบนหลังจากเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ แต่หากอาการแย่ลงหรือหายไปให้ไปพบแพทย์ โชคดีที่กรณีส่วนใหญ่ของอาการปวดที่ต้นขาด้านในด้านบนสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสามารถรักษาได้ด้วยการดูแลที่บ้านหรือทางการแพทย์
ติดตามอาการปวดต้นขา
ความเจ็บปวดที่ต้นขาด้านบนที่เกิดขึ้นหลังจากเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าอาจพัฒนาช้าและดูเหมือนอาการปวดเล็กน้อยหรือปรากฏเงียบ ๆ และปรากฏราวกับว่ามันเจาะหรือการเผาไหม้ ในบางกรณีความเจ็บปวดอาจไม่เริ่มจนกว่าจะถึงวันหลังจากการฝึกอบรม นอกจากความเจ็บปวดบางคนอาจมีอาการเพิ่มเติมเช่นบวมหรือฟกช้ำที่ต้นขาส่วนบนความอ่อนแอในการปิดขาและการเดินหรือวิ่งลำบาก ในบางกรณีก้อนเนื้อแข็งอาจพัฒนาภายในกล้ามเนื้อซึ่งทำให้ไวต่อการสัมผัส
สาเหตุ
ความยืดหยุ่นเพียงเล็กน้อยและไม่อุ่นเครื่องก่อนใช้ลู่วิ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อเช่นต้นขา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการแตกยาว adductor หรือดึงขาหนีบสามารถทำให้เกิดอาการปวดในต้นขาด้านในด้านบนหลังจากที่เดินบนลู่วิ่ง ตะคริวของกล้ามเนื้อก็เป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเช่นกันและมักเกิดจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานการขาดน้ำและอ่อนเพลีย เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นเส้นประสาทที่ถูกบีบอัด, หลอดเลือด, หรือเบาหวานสามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
การรักษา
ในกรณีที่มีอาการปวดเล็กน้อยที่ต้นขาด้านในตอนบนหลังจากเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้าการรักษาภายในบ้านเช่นการพักผ่อนน้ำแข็งและความสูงของขาที่ได้รับผลกระทบควรลดความเจ็บปวด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณขาหนีบนั้นจะช่วยลดอาการปวดได้ หากความเจ็บปวดรบกวนการเดินแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันจนกว่าอาการปวดจะลดลง สำหรับอาการกล้ามเนื้อแตกปานกลางหรือรุนแรงผู้ป่วยอาจจำเป็นต้องได้รับการนวดบำบัดกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
การป้องกัน
เมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าการเพิ่มความเร็วทีละน้อยและเอนตัวระหว่างการออกกำลังกายสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดที่ต้นขาด้านใน นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อของต้นขาและบั้นท้ายวันละสองสามครั้งและทำให้ร่างกายอบอุ่นก่อนและเย็นหลังจากการใช้ลู่วิ่งอาจช่วยป้องกันอาการปวดได้ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเช่น squats ยังช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
