เนื้อหา
ความอดทนของกล้ามเนื้อคือความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อเป็นเวลานาน มันนำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อร่างกายและสามารถเป็นประโยชน์ในการเล่นกีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย
คำนิยาม
การมีความอดทนของกล้ามเนื้อหมายความว่ากล้ามเนื้อของคุณจะสามารถหดตัวต่อการรับน้ำหนักที่มากกว่าปกติในระยะเวลานาน
ผลประโยชน์
ประโยชน์ของการปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้อรวมถึงการเพิ่มการเผาผลาญของคุณปรับปรุงท่าทางและ จำกัด ความเมื่อยล้าและการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันและช่วยในการฟื้นฟูปัญหาหลัง
การพิจารณา
การทำงานเพื่อปรับปรุงความอดทนของกล้ามเนื้ออาจช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของคุณ
ประโยชน์
การปรับปรุงความทนทานของกล้ามเนื้อจะช่วยในการเล่นกีฬาเช่นฟุตบอลรักบี้ว่ายน้ำและกอล์ฟ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณอดทนต่อกิจกรรมทางกายเช่นงานด้านอาชีพและปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานที่เข้มข้นจากที่บ้านและ / หรือสวน
กระบวนการ
เพื่อให้ได้ความต้านทานโปรแกรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่มีและไม่มีน้ำหนักนั้นดีที่สุด นอกเหนือจากการฝึกอบรมแล้วสิ่งสำคัญคือการหายใจอย่างถูกต้องและหยุดพักระหว่างพนักงาน
