เนื้อหา
ผู้ฝึกโยคะรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีหลังจากการฝึกฝน และพวกเขาอ้างว่าผ่านการออกกำลังกายพวกเขาสามารถควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณและต่อร่างกายเพราะมันจะช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งหมดยาวขึ้นปรับสภาพและช่วยในการหายใจ การปฏิบัติยังคงก่อให้เกิดการผ่อนคลาย มีโยคะหลายประเภทบางตัวหนักกว่าและเบากว่า รู้ถึงประโยชน์ของการฝึกนี้ที่แพร่หลายไปทั่วโลก
ลมหายใจ
ด้วยการฝึกโยคะความสามารถในการหายใจจะดีขึ้น เนื่องจากในระหว่างการฝึกอบรมนักเรียนได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวและรับรู้ปฏิกิริยาของร่างกายต่อการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ด้วยการหายใจเป็นจังหวะความเข้มข้นจะเข้มข้นขึ้นและความเหนื่อยล้าลดลง ในชั้นเรียนโยคะเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นนักเรียนหอบหลังออกกำลังกายซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายอื่น ๆ
การผ่อนคลาย
การฝึกโยคะมีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายของร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อความสมดุลของสิ่งมีชีวิตทั้งวางอารมณ์และกล้ามเนื้อในสถานที่ ใน Hatha Yoga โหมดการออกกำลังกายที่เงียบสงบที่สุดผู้ฝึกปฏิบัติไปจนถึงขีด จำกัด ของแต่ละท่าโดยไม่ต้องบังคับอะไร และระหว่างการออกกำลังกายคุณยังคงสามารถทำท่าทางบูรณะเหมือนว่าคุณกำลังพักผ่อน มีท่าทางที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับการพักผ่อนและการทำสมาธิ
ความสงบเงียบ
ด้วยสมาธิในการหายใจและการปฏิบัติที่กระตุ้นการผ่อนคลายและการทำสมาธิผู้ฝึกโยคะจะได้รับพลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน ด้วยการฝึกเทคนิคการหายใจตลอดทั้งวันคุณจะสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้มากขึ้นและจัดการให้อยู่ห่างจากความเครียดของกิจกรรมประจำวัน
ร่างกาย
โยคะมีจุดมุ่งหมายที่สมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างจิตใจและร่างกาย แต่มีแนวปฏิบัติที่แข็งแกร่งเช่นSwáSthyaYôga โรงยิมบางแห่งยังทำงานร่วมกับ Power Yoga ในรูปแบบเหล่านี้ผู้ประกอบการสามารถลดน้ำหนักและได้รับร่างกายแกะสลัก เช่นเดียวกับกีฬาประเภทอื่น ๆ มันยังได้รับความยืดหยุ่นและปรับกล้ามเนื้อ
ผลประโยชน์
การรวมความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายเข้ากับจิตใจนั้นโยคะรับประกันประโยชน์ที่สำคัญสำหรับผู้ปฏิบัติงาน นอกเหนือจากความวิตกกังวลที่ลดลงและการพัฒนาคุณภาพชีวิตที่เป็นผลสืบเนื่องโยคะยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลควบคุมความดันโลหิตปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและแก้ปัญหาการหายใจ กิจกรรมยังช่วยปรับปรุงท่าทาง
