เนื้อหา

• คำสั่ง
• สิ่งที่คุณต้องการ

การสะสมของก๊าซสามารถทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างเช่นอาการท้องอืดท้องอืดและปวดท้อง อย่างไรก็ตามมีวิธีการบรรเทาแก๊สในกระเพาะอาหารและกำจัดความรู้สึกไม่สบาย มันมักจะเป็นเรื่องของการค้นพบสาเหตุของพวกเขา

คำสั่ง

ปวดท้องสามารถเป็นก๊าซ (BananaStock / BananaStock รูปภาพ / Getty)

1. รักษาก๊าซด้วยยาที่ไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ มีวิธีการรักษาด้วยก๊าซหลายแบบให้เลือกใช้และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการไม่สบายอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว ทำตามคำแนะนำของแผ่นพับบรรจุภัณฑ์

2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ผลิตก๊าซ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดก๊าซและความเจ็บปวด (กะหล่ำ, โซดา, หัวหอม, ถั่วและสารให้ความหวานเทียม) กำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงหรือหยุดอาการของแก๊สที่ลำบาก

3. ควบคุมก๊าซด้วยอาหารเสริม หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการทิ้งอาหาร "ก๊าซ" ที่คุณโปรดปรานเอาเอนไซม์ย่อยอาหารก่อนที่คุณจะกินมันเพื่อป้องกันไม่ให้ก๊าซ

4. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้ก๊าซในกระเพาะอาหารรุนแรงขึ้นหรือทำให้รุนแรงขึ้น จำกัด การบริโภคไอศครีมนมเนยแข็งและโยเกิร์ตหรือใช้เอนไซม์ย่อยอาหารแลคโตสเพื่อยับยั้งและต่อต้านแก๊ส

   
   

5. เพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ อาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำส่งผลให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่บ่อยนักหรือท้องผูกและอาการท้องผูกทำให้ท้องอืด กินใยอาหาร 20 กรัมถึง 35 กรัมต่อวันเพื่อกำจัดอาการท้องผูกและปรับปรุงอาการปวดท้อง

6. ทำอาหารมื้อเล็ก ๆ สี่ถึงหกมื้อต่อวัน การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดก๊าซ ลดอาหารบางส่วนและทำอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันมากกว่าอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ

7. ผลงานออกมา อาการท้องผูกหรืออาการลำไส้แปรปรวนช่วยให้การสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารดีขึ้นดังนั้นควรออกกำลังกายสม่ำเสมอและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการหดตัวของลำไส้และควบคุมการขับถ่าย การอพยพเป็นประจำจะลดโอกาสของก๊าซ

สิ่งที่คุณต้องการ

• การเยียวยาร้านขายยา
• อาหารเสริม
• ไฟเบอร์