เนื้อหา
ทุกคนรู้สึกกังวลใจเป็นครั้งคราวและเด็ก ๆ ก็ไม่มีข้อยกเว้น สำหรับบางคนหงุดหงิดเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก แต่สำหรับคนอื่นมันอาจเป็นปัญหาได้ ไม่ว่าในกรณีใดผู้ปกครองและนักการศึกษาสามารถสอนให้พวกเขารับมือกับกลไกต่าง ๆ เพื่อช่วยพวกเขาในการบรรเทาและจัดการกับความกังวลใจ ในบางกรณีคุณต้องฟังความกลัวของลูกสาวและเอาใจใส่กับเธอ ในบางครั้งเธออาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าในกรณีใดการสอนให้เด็กรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกกังวลและวิตกกังวลสามารถช่วยให้พวกเขาสร้างความไว้วางใจและเพลิดเพลินกับวัยเด็กได้
คำสั่ง
-
สอนลูกของคุณให้หายใจลึก ๆ เพื่อช่วยควบคุมความกังวลใจ บอกให้เขาหายใจเข้าทางจมูกช้า ๆ แล้วหายใจออกทางปากเบา ๆ เพื่อให้สงบ
-
ให้ลูกสาวของคุณจินตนาการถึงสภาพแวดล้อมที่สงบสุขเมื่อเธอรู้สึกประหม่า ตัวอย่างเช่นเธอสามารถจินตนาการถึงกระแสน้ำหรือชายหาดที่เงียบสงบ ภาพควรจะปลอบเธอ เมื่อเธอเห็นภาพเหตุการณ์บอกให้เธอจินตนาการว่าตัวเองอยู่ข้างใน สิ่งนี้จะให้สิ่งที่เธอสนใจแทนที่จะเป็นสถานการณ์ที่ทำให้เธอกังวล
-
ให้ลูกของคุณมีโชคดีที่เขาสามารถถือได้เมื่อเขาเริ่มรู้สึกประหม่า วิธีนี้จะทำงานได้ดีที่สุดหากมีขนาดเล็กพอที่จะใส่ในกระเป๋าของคุณดังนั้นจึงสามารถพกพาติดตัวไปได้ทุกที่ เขาอาจต้องการที่จะพกหินเรียบไปถูหรือของเล่นเล็ก ๆ ที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามตราบใดที่คุณรู้สึกสบาย
-
ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ ถ้าเธอบอกคุณว่าเธอประหม่ารู้สึกเห็นอกเห็นใจกับเธอและบอกเธอว่าบางครั้งคุณก็รู้สึกประหม่าเช่นกันและคุณทำเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น หากเธอเพียงบอกคุณว่าไม่ต้องกังวลเธออาจรู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจว่าเธอกำลังทำอะไรและไม่สำคัญ
-
สอนลูกของคุณว่ามันโอเคที่จะรู้สึกประหม่าและทุกคนรู้สึกกังวล บอกเขาว่าความกังวลใจอาจเป็นเรื่องดีเพราะมันหมายถึงว่าเขากำลังท้าทายตัวเองและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเอง
-
พูดคุยกับลูกสาวของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เธอกังวลไม่ค่อยเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นเธออาจกลัวว่าคุณจะไม่มารับเธอหลังเลิกเรียน ถามว่ามันเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน เมื่อเธอตระหนักว่ามันไม่เคยเกิดขึ้นเธออาจเริ่มเข้าใจว่าสิ่งที่เกี่ยวกับเธอไม่ค่อยเกิดขึ้นจริง
-
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากความกังวลใจของลูกคุณเกิดขึ้นเป็นประจำหรือหากมีผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นเวลานอนและเวลาอาหาร
