เนื้อหา
อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นมีประโยชน์มากมายรวมถึงเพื่อสุขภาพของปัสสาวะ การกินอาหารเพื่อสุขภาพและการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยส่งเสริมความถี่และคุณภาพของปัสสาวะตามปกติ อาหารเสริมวิตามินบางชนิดเมื่อทานเกินอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย
วิตามินซี
เช่นเดียวกับวิตามินทั้งหมดเป็นไปได้ที่จะได้รับวิตามินซีมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พูดเกินจริงวิตามินนี้ในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ แต่ข่าวดีก็คือว่าไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่รายงานจากการใช้ยาเกินขนาดของวิตามินซีตามที่ Mayo Clinic อย่างไรก็ตามวิตามินซีที่เกิน 1,000 มิลลิกรัมสามารถทำให้ปัสสาวะบ่อยและท้องร่วงปานกลางและปวดท้อง อาการอื่น ๆ ได้แก่ ใบหน้าแดง, ปวดหัว, คลื่นไส้และอาเจียน
วิตามินซีและสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
วิตามินซีมีบทบาทในสุขภาพของปัสสาวะ ด้วยการกำจัดแบคทีเรียในปัสสาวะวิตามินนี้ได้ถูกแสดงเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย อีกแง่บวกต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะของสารอาหารนี้คือวิตามินซีที่สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะในหมู่ผู้สูบบุหรี่และผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ที่น่าสนใจคืออาการของการขาดวิตามินบี 6 คือการเพิ่มวิตามินซีในปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าการขาดวิตามินบี 6 อาจหมายถึง malabsorption และการใช้วิตามินซีเนื่องจาก C เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพของปัสสาวะและป้องกันการติดเชื้อการบริโภค B6 น้อยเกินไปนั้นเป็นอันตรายเป็นทวีคูณ
วิตามินบี
วิตามินบียังมีผลต่อปัสสาวะ ร่างกายกำจัดวิตามินบีเกินผ่านทางปัสสาวะ ในขณะที่วิตามินบีเกินไม่จำเป็นที่จะทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือเพิ่มขึ้น แต่มันจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในปัสสาวะ ไม่นานหลังจากทานวิตามินบีหรือวิตามินรวมด้วยวิตามินนี้ปัสสาวะของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีเขียวสดใส ปัสสาวะอาจมีกลิ่นรุนแรง ทั้งการเปลี่ยนสีหรือเปลี่ยนกลิ่นหากเกิดจากวิตามินบีในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นต้องมีข้อกังวลดังกล่าว
ความเป็นพิษของวิตามินดี
เมื่อมีวิตามินดีในร่างกายเกินความเป็นพิษของวิตามินดีหรือ hypervitaminosis D ตามความเห็นของ Google มีอาการหลายอย่างของความเป็นพิษวิตามินดีและในหมู่พวกเขาปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะในเวลากลางคืน ความกระหายที่มากเกินไปเป็นอาการของภาวะนี้
ฉีดวิตามินบี 12
การทานวิตามินบี 12 มากเกินไปเป็นอาหารเสริมไม่ได้เกี่ยวข้องกับการปัสสาวะบ่อย แต่นี่อาจเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของการได้รับวัคซีน B12 หากแพทย์ของคุณแนะนำว่าคุณได้รับการฉีด B12 ให้แน่ใจว่าได้หารือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมดด้วยมันเพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คาดหวัง Mayo Clinic เตือน
