เนื้อหา
เมื่อผู้ชายอายุมากขึ้นแรงขับทางเพศก็เริ่มลดลง ในขณะที่ยาเช่นไวอากร้าและเลวิตร้าเป็นวิธีการแก้ปัญหาระยะสั้นการเดินทางไปตลาดอย่างมีข้อมูลอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติมากขึ้นในการฟื้นฟูความแข็งแรงของคุณ วิตามินที่พบในอาหารยอดนิยมหลายชนิดเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นวิธีเพิ่มความใคร่ของผู้ชาย นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยชะลอวัยและป้องกันโรคที่จะรบกวนการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
สังกะสี
ระดับเทสโทสเตอโรนมีบทบาทสำคัญในความใคร่ของผู้ชาย สังกะสีช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนนี้ นอกจากนี้ยังเพิ่มจำนวนอสุจิและทำให้สุขภาพดีขึ้น ในทำนองเดียวกันกับการบริโภคไม่เพียงพออาจส่งผลให้จำนวนอสุจิต่ำและปัญหาการเจริญพันธุ์ นอกจากจะช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศแล้วยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ หอยนางรมไก่เนื้อไข่เนยถั่วไพน์นัทและนม
วิตามินอี
วิตามินอียังช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายและสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินนี้เช่นเดียวกับมัสตาร์ดสีน้ำตาลหัวผักกาดเขียวกะหล่ำบรัสเซลส์บลูเบอร์รี่และบร็อคโคลี นอกจากจะช่วยรักษาความใคร่แล้วยังช่วยรักษาสิวเบาหวาน PMS และโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย
วิตามินบี
วิตามินบีต่างๆช่วยให้ผู้ชายมีความใคร่เช่น B5, B6 และ B12 อะโวคาโดอุดมไปด้วย B6 ไข่เป็นแหล่งที่ดีของ B5 และ B6 ซึ่งช่วยลดความเครียดและปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน ปลาแซลมอนและปลาประเภทอื่น ๆ มี B5 และ B6 เช่นเดียวกับ B12 ซึ่งช่วยให้มีสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่ดี
ซีลีเนียม
เกือบครึ่งหนึ่งของซีลีเนียมในร่างกายของผู้ชายจะพบในท่อน้ำเชื้อและอัณฑะ ช่วยในการผลิตอสุจิ อาหารที่มีซีลีเนียมสูง ได้แก่ ถั่วบราซิลทูน่าส้มและแป้งสาลี
แมกนีเซียม
แมกนีเซียมเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศเช่นเอสโตรเจนแอนโดรเจนและสารสื่อประสาทหลายชนิดที่กระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์ อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ อาร์ติโช้กกล้วยมะเดื่อแห้งน้ำพรุนโยเกิร์ตผักโขมและมันฝรั่ง
