เนื้อหา

• คำแนะนำ
• ขั้นตอนที่ 1
• ขั้นตอนที่ 2
• ขั้นตอนที่ 3
• ขั้นตอนที่ 4
• ขั้นตอนที่ 5
• ขั้นตอนที่ 6

คิกบ็อกซิ่งกลายเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการรักษารูปร่างและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองโดยใช้เทคนิคศิลปะการต่อสู้แบบต่างๆ การรู้วิธีแต่งกายให้เหมาะสมเมื่อต้องต่อสู้หรือออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการเล่นกีฬาอย่างเหมาะสมรวมทั้งประสิทธิภาพและความปลอดภัยของคุณ

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

สอบถามผู้สอนของคุณสำหรับคำแนะนำเฉพาะที่เขาอาจมีเกี่ยวกับสิ่งที่ควรสวมใส่ในการแข่งขันคิกบ็อกซิ่ง สถานที่บางแห่งอาจกำหนดให้คุณต้องซื้อเสื้อยืดหรือ gi แบบเฉพาะซึ่งเป็นชุดศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิมมากกว่า

ขั้นตอนที่ 2

สวมเสื้อเชิ้ตหรือเสื้อที่มีแขนกุดหรือแขนสั้นหลวม ๆ คิกบ็อกซิ่งต้องการให้คุณมีอิสระในการเคลื่อนไหวและเสื้อเชิ้ตแขนยาวอาจมีข้อ จำกัด

ขั้นตอนที่ 3

เลือกกางเกงหรือกางเกงขาสั้นที่หลวมและไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวของคุณ ผู้หญิงอาจต้องการกางเกงขายาวแทนกางเกงขาสั้นเนื่องจากกีฬานี้เกี่ยวข้องกับการเตะสูงหลายครั้ง

ขั้นตอนที่ 4

สวมรองเท้าฝึกซ้อมที่แข็งแรงหากคุณกำลังจะเริ่มคลาสคิกบ็อกซิ่งด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดหรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่ต้องต่อสู้หรือติดต่อกับผู้อื่น มิฉะนั้นให้วางแผนต่อสู้โดยไม่สวมรองเท้า

ขั้นตอนที่ 5

เลือกอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมกับสไตล์คิกบ็อกซิ่งที่คุณจะฝึก หมวกกันน็อคควรสวมใส่สบายและไม่ จำกัด การมองเห็นของคุณ แต่อย่างใด แผ่นป้องกันควรแน่น แต่ไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือด

ขั้นตอนที่ 6

เยี่ยมชมเว็บไซต์ "Kickboxing.com" เพื่อค้นหารูปแบบการแต่งกายที่ถูกต้องสำหรับกีฬาแต่ละประเภท นอกจากนี้แหล่งข้อมูลออนไลน์เช่น "AOL Fitness" สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเสื้อผ้าเฉพาะสำหรับคิกบ็อกซิ่งหัวใจและหลอดเลือด