เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ
• การเตือน

Chromium picolinate ถูกระบุว่าเป็นผู้ช่วยที่ดีของการสลายกลูโคสการสูญเสียไขมันและการจัดการความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล เมื่อโครเมียมซึ่งเป็นสารอาหารพื้นฐานรวมกับกรดพิโคลินิกโครเมียมพิโคลิเนตจะถูกสร้างขึ้น จะช่วยลดความเข้มข้นของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหารซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก

คำสั่ง

เป็นที่เชื่อกันว่าโครเมียมพิโคลิเนตเพิ่มผลกระทบของการออกกำลังกายบางอย่าง (ภาพน้ำหนักสูญเสียโดย Bube จาก Fotolia.com)

1. รับประทานโครเมี่ยมพิโคลิเนต 400 ไมโครกรัมต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างมื้ออาหารและก่อนออกกำลังกาย อีกทางเลือกหนึ่งคือการเสริมโครเมียมบริสุทธิ์ทุกวันพร้อมกับอาหารและก่อนออกกำลังกาย การใช้โครเมียมพร้อมกับน้ำส้มหรืออาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับ

2. เพื่อเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักในขณะที่คุณบริโภคโครเมี่ยมพิโคลิเนตให้พักเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาทีระหว่างการออกกำลังกาย

3. เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคของคุณเป็นระยะ ๆ เพิ่มขึ้นถึงหนึ่งนาทีในช่วงเวลาใหม่ของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง "ช็อต" เป็นครั้งคราวเหล่านี้เผาผลาญไขมันได้มากกว่าการอยู่ในจังหวะเดียวกันระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด เป็นที่เชื่อกันว่าโครเมียมพิโคลิเนตช่วยเพิ่มผลกระทบนี้

4. ทำการฝึกน้ำหนักอย่างน้อยสองครั้งในระหว่างสัปดาห์ ผลของโครเมี่ยมพิโคลิเนตต่อโพแทสเซียมเมตาบอลิซึมเมื่อใช้อาหารเสริมร่วมกับการฝึกชนิดนี้

   
   

5. เพิ่มปริมาณของผักชนิดหนึ่ง, ฝัก, ถั่วลิสง, พลัม, ธัญพืชและมันฝรั่งตามที่พวกเขาสามารถเพิ่มปริมาณของโครเมียมในร่างกายของคุณตามธรรมชาติ

เคล็ดลับ

• บริโภคโครเมียมพิโคลิเนตในปริมาณที่พอเหมาะ ในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้

การเตือน

• การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าโครเมียมพิโคลิเนตอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ คนได้รับคำแนะนำให้เพิ่มโครเมียมในอาหารของพวกเขาตามธรรมชาติมากกว่าผ่านการเสริม
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลมากเกินไปเพราะมันจะขโมยโครเมียมออกจากร่างกายของคุณในช่วงการย่อยอาหาร