เนื้อหา
อุจจาระนิ่มหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าอาการท้องร่วงมักเป็นปัญหาที่ผ่านไปและแก้ไขได้เองในสองสามวัน มักเกิดจากการติดเชื้อในลำไส้ อาการท้องร่วงอาจเป็นผลมาจากปัญหาการย่อยอาหารเนื่องจากอาหารบางประเภทเช่นผลิตภัณฑ์จากนมสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส อย่างไรก็ตามอาการท้องร่วงเรื้อรังซึ่งกินเวลานานหลายสัปดาห์อาจเกิดจากปัญหาเช่นโรค Crohn หรืออาการระคายเคืองในลำไส้
ดื่มน้ำมาก ๆ
อาการท้องร่วงอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปเหล่านี้ด้วยการดื่มของเหลวมาก ๆ ดื่มของเหลวใสเช่นน้ำโทนิคและน้ำซุป น้ำจะเติมเต็มของเหลว แต่ไม่ใช่แร่ธาตุที่สูญเสียไป ดื่มน้ำผลไม้และดื่มซุปเพื่อเติมแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและโซเดียม คลินิก Mayo แนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำแอปเปิ้ลและลูกแพร์เพราะอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์ด้วย
ดูสิ่งที่คุณกิน
กินอาหารเบา ๆ เช่นข้าวขนมปังปิ้งคุกกี้กล้วยมันฝรั่งต้มและเจลาติน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนมจนกว่าอาการท้องร่วงจะผ่านพ้นไป ค่อยๆกลับไปทานอาหารก่อนหน้านี้หลังจากที่อาการท้องร่วงหยุดลง
ยา
แม้ว่ายาบางชนิดสามารถลดอาการท้องร่วงได้ แต่คลินิก Mayo ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา นอกจากนี้ตามคลินิกอาการท้องร่วงที่เกิดจากแบคทีเรียและปรสิตอาจแย่ลงเมื่อทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เนื่องจากจะป้องกันไม่ให้ร่างกายต่อสู้กับสาเหตุของปัญหา ในอาการท้องร่วงประเภทนี้อาจจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ
คำเตือน
ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการท้องร่วงพร้อมกับไข้สูงกว่า 38 องศาในผู้ใหญ่หรือ 38 องศาในเด็ก ปรึกษาแพทย์ของคุณหากอุจจาระมีเลือดหนองหรือสีเข้ม โทรหาแพทย์หากอาการท้องร่วงไม่หายไปหรือแย่ลงภายในห้าวันสำหรับผู้ใหญ่หรือสองวันสำหรับเด็กหรือทารกแรกเกิด
