เนื้อหา
การผ่าตัดมดลูกเป็นการผ่าตัดเพื่อเอามดลูกของผู้หญิงออก ประเภทของการผ่าตัดและวิธีการที่ใช้ในการลบมันขึ้นอยู่กับประวัติทางคลินิกของผู้หญิงและเหตุผลในการดำเนินการ รูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับอนุญาตระหว่างการฟื้นตัวขึ้นอยู่กับประเภทของขั้นตอนและคำแนะนำของแพทย์ สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่การออกกำลังกายระดับปานกลางที่มีข้อ จำกัด บางอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนการผ่าตัดมดลูก
การผ่าตัดมดลูกออกทั้งหมดจะทำการลบมดลูกและปากมดลูกออกทั้งหมด การกำจัดเฉพาะส่วนบนเท่านั้นเรียกว่าการผ่าตัดมดลูกออกบางส่วน Radical hysterectomy จะขจัดมดลูกทั้งหมดบริเวณตอนบนของช่องคลอดและเนื้อเยื่อรอบปากมดลูก เทคนิคที่แพทย์จะใช้อาจเป็นช่องท้องช่องคลอดหรือผ่าตัดผ่านกล้อง แต่ละขั้นตอนเกี่ยวข้องกับการทำแผลและเอามดลูกผ่านพวกเขา โรคที่อาจต้องผ่าตัดมดลูกรวมถึงเนื้องอกในมดลูกหรืออวัยวะสืบพันธุ์อื่น ๆ endometriosis และมีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ
การฟื้นตัว
ผู้หญิงมักจะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวันหลังการผ่าตัด แต่ผู้ที่เข้ารับการรักษาเนื่องจากมะเร็งมักจะอยู่โรงพยาบาลเป็นเวลานาน เว็บไซต์ Womens Heath แนะนำให้คุณพักผ่อนอย่างเต็มที่หลังการผ่าตัดและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเซ็กส์และยกของหนักเป็นเวลาหกสัปดาห์ ระยะเวลาพักฟื้นสำหรับการผ่าตัดมดลูกทางหน้าท้องคือสี่ถึงหกสัปดาห์ ขั้นตอนในช่องคลอดหรือการส่องกล้องต้องมีการพักผ่อนสามถึงสี่สัปดาห์ การออกกำลังกายอย่าง จำกัด ในช่วงระยะเวลาพักฟื้นอาจได้รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณเสมอ
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการผ่าตัดมดลูกการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังและหน้าท้องของคุณบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายและการควบคุมน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม MedlinePlus ไม่แนะนำให้วิ่งยกน้ำหนักมากกว่า 10 ปอนด์ทำการซิทอัพหรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้คุณเครียดหรือเหนื่อยล้า คุณควรหลีกเลี่ยงการทำงานหนักหรือออกกำลังกายหนักจนกว่าคุณจะฟื้นตัวเต็มที่หรือจนกว่าแพทย์จะออก
ตัวอย่าง
เมื่อคุณรู้สึกว่าสามารถออกกำลังกายได้โดยการเดินระยะสั้น ๆ และค่อยๆเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ ทำการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการเกร็งกล้ามเนื้อช่องคลอดราวกับพยายามหยุดการไหลของปัสสาวะ กดการหดตัวเป็นเวลา 5 วินาทีผ่อนคลายและออกกำลังกายซ้ำ
เสริมกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องด้วยการคุกเข่าและมือบนพื้นเกร็งขณะที่คุณหายใจออกช้าๆ ค้างไว้ 5 วินาทีผ่อนคลายและทำซ้ำ เหยียดหลังและไหล่โดยการนอนบนเตียงและยกมือขึ้นเหนือศีรษะโดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น กดแขนของคุณลงบนเตียง ค้างไว้ประมาณ 5 ถึง 10 วินาทีผ่อนคลายการยืดและทำซ้ำ
การออกกำลังกายในช่องท้องทำให้คุณต้องนอนหงายเข่าและแขนของคุณไขว้หน้าท้อง ใช้มืออย่างเบามือเพื่อเข้ากล้ามเนื้อหน้าท้องยกศีรษะและชี้คางไปที่หน้าอก กดค้างไว้ 3 ถึง 5 วินาทีแล้วค่อย ๆ กลับหัวไปยังตำแหน่งเริ่มต้น ผ่อนคลายและทำซ้ำการเคลื่อนไหว
คุณสามารถฝึกว่ายน้ำแบบเบา ๆ สองสัปดาห์หลังการผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์ รออย่างน้อยสี่สัปดาห์ก่อนที่จะก้าวขึ้น
เคล็ดลับและคำเตือน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนฝึกออกกำลังกายทุกประเภท ใช้ความระมัดระวังเมื่อออกกำลังกายเพื่อปกป้องเว็บไซต์ของแผล หลีกเลี่ยงการปฏิบัติที่มีพลังหรือมีกำลังวังชาซึ่งอาจทำให้เย็บแผลของคุณอ่อนแอหรือเปิดไซต์แผลใหม่ ทำแบบฝึกหัดที่แพทย์แนะนำทุกวันทำซ้ำแต่ละครั้ง 10 ครั้งและหายใจขณะฝึก การกลั้นหายใจระหว่างการออกกำลังกายสามารถบังคับให้หัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต
