เนื้อหา

• ขาด
• อาการ
• การทดสอบ
• ปริมาณ
• อันตราย

แมกนีเซียม taurate เป็นการรวมกันของแร่แมกนีเซียมกับกรดอะมิโนที่ได้รับทอรีน เนื่องจากแมกนีเซียมและทอรีนสามารถช่วยในการเจ็บป่วยประเภทเดียวกันได้จึงมักรวมกันเป็นเม็ดเดียว แพทย์บางคนใช้แมกนีเซียมทาเรตเพื่อรักษาภาวะขาดแมกนีเซียมมากกว่าแมกนีเซียมในรูปแบบอื่น ๆ เนื่องจากประสิทธิภาพของทั้งสององค์ประกอบร่วมกัน

ขาด

การขาดแมกนีเซียมเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้อย่างกว้างขวาง แพทย์บางคนระบุว่าปัญหานี้เกิดจากอาหารสมัยใหม่ที่ชอบอาหารแปรรูปมากกว่าผักใบเขียวถั่วเมล็ดพืชและเมล็ดธัญพืช นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะพิการจากการดื่มแอลกอฮอล์ แมกนีเซียมมีความจำเป็นต่อปฏิกิริยาหลายร้อยปฏิกิริยาในร่างกายรวมถึงการทำงานของสมองและหัวใจดังนั้นการขาดธาตุนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพ

เนื่องจากความสำคัญของแมกนีเซียมจึงมักเพิ่มทอรีนในอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อ "ช่วยคุณ" ช่วยขนส่งแมกนีเซียมพร้อมกับโซเดียมและโพแทสเซียมไปยังเซลล์

อาการ

อาการของการขาดแมกนีเซียม ได้แก่ อ่อนเพลียเบื่ออาหารขาดความจำนอนไม่หลับกล้ามเนื้อกระตุกการมองเห็นตอนกลางคืนไม่ดีและหงุดหงิด ในช่วงขั้นสูงของความพิการผู้คนอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วกล้ามเนื้อเกร็งภาพหลอนและชา แพทย์ได้รายงานการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ของอาการด้วยการเสริมแมกนีเซียม

การทดสอบ

การทดสอบเพื่อตรวจหาการขาดแมกนีเซียมอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนาน อาจใช้เวลาหลายวันในการเก็บปัสสาวะซึ่งเป็นวิธีที่ให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำกว่าการตรวจเลือด หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะขาดแมกนีเซียมแพทย์หรือนักธรรมชาติวิทยาของคุณสามารถทำการประเมินง่ายๆ เขาสามารถถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับอาหารของเขาเพื่อดูว่าแมกนีเซียมหรือแมกนีเซียมทอเรตสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ โดยปกติแล้วคนเราไม่มีแมกนีเซียมมากนักดังนั้นการทานแมกนีเซียมทอเรตจึงไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

ปริมาณ

ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันสำหรับสตรีวัยผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 310 ถึง 320 มก. สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 400 ถึง 420 มก. แพทย์บางคนเชื่อว่าปริมาณเหล่านี้ต่ำเกินไปและจะแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อแก้ไขการขาด ปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับเด็กมีตั้งแต่ 80-360 มก. ดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริม

Taurine ไม่มีปริมาณที่แนะนำต่อวัน

อันตราย

การเสริมแมกนีเซียมและแมกนีเซียมทอเรตอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด บางประการ ผู้ที่เป็นโรคไตวายโรคระบบประสาทและกล้ามเนื้อลำไส้อุดตันหรือหัวใจอุดตันควรได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้