เนื้อหา

• ใจสั่น
• คลื่นความร้อน
• ระยะเวลา
• การป้องกัน / การแก้ปัญหา
• อาการทางกายภาพของการหมดประจำเดือน
• อาการทางจิตของการหมดประจำเดือน
• การดูแล

การหมดประจำเดือนเป็นระยะเวลาเริ่มต้นก่อนวัยหมดประจำเดือนเมื่อร่างกายเตรียมเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน มันสามารถอยู่ได้ระหว่างสามถึง 10 ปี เมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลงจากระยะหนึ่งของชีวิตไปสู่อีกระดับความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นอาจส่งผลให้เกิดอาการรุนแรง Perimenopause ส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกายรวมถึงหัวใจ อาการหัวใจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการก่อนวัยหมดประจำเดือน

อาการใจสั่นเป็นหนึ่งในอาการแรกของการหมดประจำเดือน (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

ใจสั่น

อาการใจสั่นเป็นหนึ่งในอาการแรกของการหมดประจำเดือน ศัพท์ทางการแพทย์คือใจสั่นหัวใจเต้นผิดปกติ พวกเขาไม่เจ็บปวด แต่สามารถทำให้ผู้หญิงรู้สึกอึดอัด ในช่วงวัยหมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะแตกต่างกันอย่างมาก เมื่อหัวใจพยายามปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ หัวใจอาจข้ามการเต้นหรือจำนวนการเต้นต่อนาทีอาจเพิ่มขึ้น บางครั้งตัวเลขนี้อาจสูงมากทำให้รู้สึกตื่นตระหนก

คลื่นความร้อน

อาการสั่นจะมาพร้อมกับคลื่นความร้อนเป็นประจำซึ่งเป็นความรู้สึกของความร้อนสูงและรู้สึกเสียวซ่าในครึ่งบนของร่างกาย พวกเขาเกิดขึ้นบ่อยในเวลากลางคืนและทำให้เหงื่อออกและนอนไม่หลับ บ่อยครั้งที่ใจสั่นเป็นสารตั้งต้นของคลื่นความร้อนและผู้หญิงมองว่าเป็นการเตือนว่าตอนนั้นใกล้เข้ามาแล้ว ผู้หญิงมากกว่า 75% ในการหมดประจำเดือนมีอาการใจสั่นและคลื่นความร้อน

ระยะเวลา

อาการใจสั่นที่เกิดขึ้นเนื่องจากภาวะหมดประจำเดือนมักจะอยู่ในช่วงสามถึงหกเดือน ในขณะที่ร่างกายปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาการของโรคหัวใจควรจะบรรเทาลง แม้ว่ามันจะเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวใจสั่นเป็นส่วนหนึ่งของการหมดประจำเดือนและเป็นอาการชั่วคราว การเรียนรู้เกี่ยวกับอาการสามารถช่วยให้เธอรู้สึกควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายได้มากขึ้น

การป้องกัน / การแก้ปัญหา

แม้ว่าอาการใจสั่นจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ก็มีขั้นตอนที่สามารถช่วยลดความถี่และความรุนแรงของตอนต่างๆได้ เมื่อเกิดขึ้นให้หยุดการออกกำลังกายทั้งหมด หากเป็นไปได้ให้นอนราบและหายใจเข้าช้าๆจนกระทั่งตอนผ่านไป หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ การเลิกสูบบุหรี่เป็นทัศนคติที่สำคัญต่อการพัฒนาสุขภาพหัวใจโดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ การลดระดับความเครียดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับการจัดการอาการสั่น การออกกำลังกายระดับปานกลางอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุลและการดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ค่อนข้างง่ายซึ่งอาจส่งผลในเชิงบวก

อาการทางกายภาพของการหมดประจำเดือน

ผู้หญิงทุกคนมีอาการหมดประจำเดือนหรือมีอาการของตนเองในทางของตัวเอง อาการหลักของการหมดประจำเดือนคือการเปลี่ยนแปลงในรอบประจำเดือน สิ่งนี้อาจประจักษ์เป็นการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของการไหลหรือเพิ่มขึ้นในอาการประเภท PMS ผู้หญิงหลายคนมีความต้องการทางเพศลดลงพร้อมกับความแห้งในช่องคลอด มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะบริเวณกลางส่วน อาจมีอาการท้องอืดและท้องอืดเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนรอบประจำเดือน

อาการทางจิตของการหมดประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงบางคนอาการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับวัยก่อนหมดประจำเดือนอาจเป็นปัญหามากกว่าปัญหาทางร่างกาย การขาดสมาธิมักจะมาพร้อมการหลงลืมเป็นเรื่องร้องเรียนทั่วไป อารมณ์แปรปรวนความหงุดหงิดและระดับความโกรธที่เพิ่มขึ้นทำให้ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ ภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้ามักจะเกี่ยวข้องกับและมีแนวโน้มที่จะทำให้รุนแรงซึ่งกันและกัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาการเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราวและควรหายไปเมื่อร่างกายเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

การดูแล

Perimenopause เป็นระยะปกติของชีวิตของผู้หญิงและอาการที่เกี่ยวข้องเป็นส่วนหนึ่งของมัน ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเมื่อใดก็ตามที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ไม่คาดคิด แพทย์สามารถประเมินสุขภาพของคุณและทำการทดสอบหัวใจเป็นประจำ สิ่งนี้อาจขจัดความเป็นไปได้ของสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ใจสั่น เขาอาจแนะนำตัวเลือกการรักษาสำหรับอาการรวมถึงยาในกรณีที่จำเป็น