เนื้อหา
การใช้ห้องซาวน่าโดยทั่วไปอย่างหนึ่งคือการผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก การผ่อนคลายในไอน้ำร้อนทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและขับสารพิษทั้งหมดที่มีอยู่ออกไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ซาวน่ายังมีอยู่ทั่วไปใน "สปา" เพื่อการผ่อนคลาย ในบทความนี้เราจะอธิบายถึงสาเหตุที่ผิดปกติในการไปซาวน่า - บรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่
เย็น
หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของหวัดคือเลือดคั่ง ความรู้สึกแน่นที่หน้าอกและอาการคัดจมูกสามารถแสดงถึงความรู้สึกที่ไม่สามารถทนได้ ซาวน่าจะเป็นประโยชน์ในการช่วยต่อสู้กับอาการเหล่านี้และยังช่วยขจัดความหนาวเย็น
การนั่งในห้องซาวน่าและการสูดดมไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาความแออัดได้โดยการปรับปรุงแรงบันดาลใจของคุณ มันจะมีผลเช่นเดียวกับเครื่องทำให้ชื้นความแตกต่างจะเป็นความเข้มเนื่องจากมีไอน้ำมากขึ้น ความร้อนของไอน้ำจะปล่อยสารคัดหลั่งออกจากหน้าอกช่วยบรรเทาความแออัด หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณสามารถเติมน้ำมันลงในน้ำที่ไอน้ำออกมาได้ก็จะช่วยได้เช่นกัน น้ำมันเช่นยูคาลิปตัสสะระแหน่โรสแมรี่สามารถช่วยในกระบวนการสลายลิ่มเลือดได้เมื่อเติมลงในน้ำ พวกเขายังทำให้กลิ่นหอมมากขึ้น
คุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นมากหลังจากใช้ซาวน่าอย่างไรก็ตามอาการน้ำมูกไหล
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับไข้หวัดคือการขับเหงื่อ ห้องซาวน่าก็ทำได้เช่นกัน หากคุณนั่งในห้องซาวน่าร่างกายของคุณจะอุ่นขึ้นและเริ่มมีเหงื่อออก การขับเหงื่อออกมากสามารถช่วยทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงได้ แต่คุณควรให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมทั้งก่อนและหลังไปซาวน่า
ไข้หวัด
ซึ่งแตกต่างจากหวัดหลายคนไม่ได้มีเลือดคั่งหรือมีอาการคัดจมูกเมื่อเป็นไข้หวัด อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังประสบปัญหานี้ซาวน่าจะช่วยให้คุณทำสิ่งเดียวกันดังที่ระบุไว้ในหัวข้อด้านบน
อาการไข้หวัดทั่วไปอย่างหนึ่งที่ซาวน่าสามารถช่วยได้คืออาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เมื่อคุณเป็นไข้หวัดร่างกายของคุณมักจะเจ็บเนื่องจากไวรัสในร่างกาย การไปซาวน่าเมื่อคุณรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกายจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและสงบลง ไอน้ำจากห้องจะทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นและทำให้คุณผ่อนคลาย เมื่อร่างกายของคุณผ่อนคลายลงเล็กน้อยความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบจะเริ่มบรรเทาลง
ทางเลือก
หากคุณต้องการไปซาวน่าเพื่อรักษาอาการเหล่านี้ แต่ไม่มีวิธีใดโปรดทราบว่ามีวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถลองใช้เพื่อให้ได้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
การอาบน้ำร้อนในห้องน้ำที่บ้านและปิดประตูจะสร้างบรรยากาศของไอน้ำ เมื่อห้องน้ำเต็มไปด้วยไอน้ำจากฝักบัวคุณสามารถเริ่มใช้เป็นห้องซาวน่าได้ หม้อ Neti และเครื่องเพิ่มความชื้นเป็นเหมือนห้องซาวน่าในขนาดที่เล็กกว่า อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณไม่ได้แช่อยู่ในไอน้ำต่างจากห้องซาวน่า การหายใจใกล้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศและการใช้หม้อ "เนติ" จะช่วยให้คุณใช้ไอน้ำในการทำให้โพรงจมูกลดลง แต่จะไม่ช่วยให้คุณขับเหงื่อและหายจากหวัดไข้หวัดหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย
