เนื้อหา

• ขั้นตอนที่ 1
• ขั้นตอนที่ 2
• ขั้นตอนที่ 3
• ขั้นตอนที่ 4
• ขั้นตอนที่ 5

บางครั้งดูเหมือนว่าทุกคนจะฉลาดตลกและสวยกว่าคุณ สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณการพัฒนาความนับถือตนเองในระดับต่ำและป้องกันไม่ให้คุณทำตามสิ่งที่ต้องการในชีวิต หากคุณถูกคนอื่นข่มขู่อยู่ตลอดเวลาก็ถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ การยกระดับตัวเอง - แทนที่จะทำให้คนอื่นผิดหวังคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น

ขั้นตอนที่ 1

แต่งกายให้ดีและใส่ใจความเป็นระเบียบเรียบร้อยของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีเสื้อผ้าราคาแพง แต่คุณต้องรู้วิธีที่จะดูดีที่สุด หากคุณพาเด็กไปโรงเรียนโดยสวมชุดนอนในขณะที่พ่อแม่ทุกคนแต่งตัวไปทำงานคุณอาจรู้สึกว่าถูกข่มขู่จากผู้ปกครองคนอื่น ๆ ใส่กางเกงตัวเก่งและเสื้อเชิ้ตตัวเก่งแล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 2

ทำสิ่งที่คุณสนใจ บางครั้งชีวิตอื่นอาจดูน่าสนใจกว่าของคุณ หากคุณติดอยู่ในร่องคุณอาจพบว่าชีวิตของคุณแย่เมื่อเทียบกับชีวิตของคนอื่น การเลือกงานอดิเรกที่คุณสนใจจะช่วยให้คุณมีเรื่องที่จะพูดคุยและอาจมีโอกาสได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ

ขั้นตอนที่ 3

ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้ที่ข่มขู่คุณ แทนที่จะถูกข่มขู่จากคนรอบตัวคุณ Psychology Today แนะนำว่าควรใช้คนเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจ คุณสมบัติที่คุณคิดว่าน่ากลัวน่าจะเป็นคุณสมบัติที่คุณอยากมี

ขั้นตอนที่ 4

ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อปรับปรุงตัวเอง การรู้สึกข่มขู่ผู้อื่นอาจหมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต แทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงทุกอย่างอย่างรุนแรงคุณควรเลือกสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองและมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น ทำงานอย่างอื่นในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 5

ยืนยันตัวเองหากคุณรู้สึกหนักใจ. ในบางกรณีการข่มขู่ไม่ได้มาจากการรับรู้ของคุณว่าคนอื่นดีกว่าคุณเท่านั้น ผู้คนอาจใช้เทคนิคการข่มขู่เพื่อบีบบังคับคุณ ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเรื่องนี้กับคนที่สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นเจ้านายสมาชิกในครอบครัวผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคลครูหรือที่ปรึกษานักเรียนเป็นต้น