เนื้อหา
หากคุณถูกทำให้ขุ่นเคืองมันเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกเจ็บปวดและโกรธและโดยปกติแล้วคำขอโทษนั้นไม่เพียงพอที่จะกำจัดความรู้สึกเหล่านั้นได้ หากคุณยังคงโกรธคุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะตอบรับคำขอโทษอย่างถูกต้อง แต่การทำเช่นนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ใด ๆ - โดยเฉพาะความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นกับภรรยาของคุณ คุณสามารถทำตามเคล็ดลับในการใจเย็นและตอบรับคำขอโทษให้ดีที่สุดแม้ว่าคุณจะยังโกรธอยู่ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 1
ตรวจสอบตัวเองและความรู้สึกผิดของตัวเองเมื่อพิจารณาการตอบสนองต่อคำขอโทษและเข้าใจว่าคุณต้องได้รับการให้อภัยสำหรับการกระทำของคุณในอดีต จำสิ่งดีๆทั้งหมดที่คนที่ขอโทษแสดงถึงคุณและการลงทุนที่เขาทำในชีวิตของคุณ รับรู้ว่าเช่นเดียวกับคุณเธอจะทำผิดเป็นครั้งคราว วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณใจเย็นลงและเต็มใจยอมรับข้อแก้ตัวมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ตอบอย่างตรงไปตรงมาและพูดว่าคุณรู้สึกอย่างไร คนที่ขอโทษคุณอย่างตรงไปตรงมาเป็นคนอ่อนแอและตั้งใจฟังดังนั้นนี่จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเปิดเผยเพื่อที่เขาจะได้ทำการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงซึ่งจะป้องกันไม่ให้สถานการณ์ดังกล่าวปรากฏขึ้นในอนาคต วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ด้วยการระบายความผิดหวังออกไป ในขณะที่คุณโกรธให้จดจ่อกับเสียงที่นุ่มนวลและสงบในขณะที่ปล่อยความเจ็บปวดออกไป
ขั้นตอนที่ 3
ตัดสินใจที่จะให้อภัยแม้ว่าคุณจะโกรธก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่อยู่ในอารมณ์ แต่คุณสามารถรับรู้ได้ว่าการให้อภัยในสถานการณ์ที่เสียใจอย่างแท้จริงเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลที่สุดเนื่องจากการกลืนความเจ็บปวดของคุณมี แต่จะทำให้เกิดความขุ่นเคืองและหงุดหงิดมากขึ้นดังนั้นให้คะแนนความมั่นใจแก่อีกฝ่ายในการให้อภัย
ขั้นตอนที่ 4
เงียบ ๆ แต่หนักแน่นปฏิเสธคำขอโทษที่บิดเบือนหรือพูดโดยไม่สำนึกผิดและให้เหตุผลในการทำเช่นนั้น อธิบายว่าคุณต้องการเห็นคน ๆ นั้นยอมรับความรับผิดชอบแสดงความเสียใจอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงทำในสิ่งที่ทำและพูดถึงสิ่งที่พวกเขาจะทำในอนาคตเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกหรือแก้ไขเพิ่มเติม พร้อมและเต็มใจที่จะยอมรับคำขอโทษที่ตรงตามเกณฑ์เหล่านี้และไม่ได้ตั้งใจที่จะแสดงความเสียใจ
