เนื้อหา
ต่อมหมวกไตซึ่งอยู่เหนือไตนั้นเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบต่อมไร้ท่อของร่างกาย ระบบนี้มีหน้าที่ในการผลิตและจำหน่ายฮอร์โมนที่จำเป็น ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเกิดขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนไม่สมดุลและอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นความอ่อนแอขาดพลังงานความดันโลหิตต่ำและน้ำตาลในเลือดและอุณหภูมิของร่างกายต่ำ สาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตคืออาหารที่ไม่ดีความเครียดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไปและการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
อาหารที่เพียงพอ
ทางออกหนึ่งที่เป็นไปได้ของการล้าของต่อมหมวกไตคือการปรับปรุงอาหารของคุณ ตามเว็บไซต์ NaturalWays.com บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและมีคาร์โบไฮเดรตกลั่นจำนวนมาก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตควรกินผักนึ่งเนื่องจากมีแร่ธาตุและอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นกล้วย จากแหล่งข้อมูลข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทานโพแทสเซียม 3 ถึง 5 กรัมต่อวัน นอกจากนี้ควรทานอาหารที่มีกรด pantothenic (ซึ่งช่วยรักษาต่อมหมวกไต) รวมถึงปลาแซลมอน, มะเขือเทศ, ธัญพืช, มันเทศ, กะหล่ำดอกและบรอกโคลี
วิตามินและแร่ธาตุเสริม
วิตามินและแร่ธาตุเป็นวิธีแก้ความอ่อนล้าของต่อมหมวกไต ตามเว็บไซต์ของ NaturalWays.com กรด pantothenic แมกนีเซียมสังกะสีวิตามินบี -6 และวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของต่อมหมวกไต อาหารเสริมวิตามินหลายชนิดที่มีอยู่สามารถให้ได้มากที่สุดหากไม่ได้ทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็น
สมุนไพรจีน
สมุนไพรจีนเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไตและมีการใช้มานานหลายพันปี ตามเว็บไซต์ AdrenalExailyionOnline.com สมุนไพรจีนที่นิยมมากที่สุดคือ: โสม changxan และชะเอม ทั้งสามเป็นพืชดัดแปลงพันธุกรรมกล่าวคือพวกมันปรับตัวเข้ากับปัญหาทางร่างกายที่เฉพาะเจาะจงในกรณีนี้ผ่านการกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งสำหรับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต บางกรณีก็โล่งใจด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆสองสามชั่วโมง การออกกำลังกาย - โดยเฉพาะแอโรบิก - เพิ่มปริมาณของออกซิเจนที่ไหลผ่านกระแสเลือดของบุคคลฟื้นฟูเซลล์เซื่องซึมในสมอง
หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตคือการกระโดดบนแทรมโพลีน การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยเพิ่มความต้านทานและการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งเป็นของเหลวที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษที่ก่อให้เกิดความอ่อนเพลียในร่างกาย ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองวิธีนี้หรือวิธีการใด ๆ ข้างต้น
