เนื้อหา

• วิธีลดอาการบวม
• ข้อควรพิจารณา

อาการบวมที่แขนขา (เช่นเท้ามือขา) เรียกว่าอาการบวมน้ำ ซึ่งมักเกิดจากการสะสมของของเหลวรอบ ๆ เนื้อเยื่อของร่างกายอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนไม่ดีหรือการบาดเจ็บ แม้ว่าอาการบวมจะเป็นอาการที่ไม่สะดวกสบาย แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายตัว

วิธีลดอาการบวม

คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดบางประการสำหรับการลดอาการบวมสามารถจดจำได้จากตัวย่อ D.G.C.E. ซึ่งหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับและจะต้องทำตามลำดับนั้น

ตามตำราการเยียวยาที่บ้านของคุณหมอคุณจะต้องพักมือก่อน นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะใช้ถุงน้ำแข็งด้วย มีปัญหาคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเล็ก ๆ โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ถั่วเนื่องจากมีขนาดเล็กและปรับให้เข้ากับรูปทรงของร่างกายของคุณได้ง่ายกว่าบรอกโคลีแช่แข็งหนึ่งถุง ใช้ผ้าพันแผลหรือแม้แต่ผ้าขนหนูขนาดพอเหมาะประคบน้ำแข็ง ม้วนขึ้นเพื่อใช้แรงกด (การบีบอัด) ใช้เก้าอี้เอนหรือเพียงแค่ยกเท้าขึ้นบนโซฟาหรือเตียง (ระดับความสูง)

นอกจากนี้เนื่องจากมือของคุณมีอาการบวมอยู่จึงควรหลีกเลี่ยงการจับสิ่งของที่ทำให้คุณต้องจับให้แน่น เนื่องจากคุณอาจต้องใช้มือและข้อมือบ่อยๆคุณอาจต้องการทำสิ่งต่างๆเพิ่มเติมเพื่อบรรเทาปัญหา หนังสือการเยียวยาที่บ้านของคุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายหลังออกกำลังกายและแกว่งแขนไปมา คุณสามารถเขย่าได้เช่นกัน เขย่ามือและข้อมือบ่อยๆ เป็นเรื่องปกติมากที่จะมีอาการบวมในบริเวณเหล่านี้ในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการไหลเวียนถูกยับยั้งโดยวิธีที่คุณนอนหลับ ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะนอนเอามือไว้ใต้ศีรษะคุณอาจมีอาการบวมหรือรู้สึกมือ "ชา" ทันทีที่ลุกขึ้น

ข้อควรพิจารณา

อาการบวมน้ำอาจเป็นอาการของภาวะที่ร้ายแรงกว่าเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไตหรือตับ ระวังอาการบวมเป็นประจำหรือหากยังไม่หายจากคำแนะนำเหล่านี้ หากคำแนะนำเหล่านี้ไม่สามารถช่วยได้หรือหากคุณประสบปัญหานี้อยู่ตลอดเวลาให้ไปพบแพทย์