เนื้อหา
หากคุณต้องนั่งบนพื้นแข็งหรือรักษาท่าเดียวเป็นเวลานานหรือได้รับบาดเจ็บที่ขาหรือหลังส่วนล่างคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคปวดเส้นประสาทตะโพก คุณอาจมีอาการปวดที่ขาหรือก้นส่วนล่างอย่างต่อเนื่องนอกเหนือจากการสูญเสียความสามารถในการบริหารขาและเท้า ในขณะที่มีวิธีการรักษาหลายวิธีในร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่การเยียวยาที่บ้านหลายวิธีอาจได้ผลเช่นเดียวกัน
กระเทียมและมะรุม
กระเทียมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อรับประทานดิบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตบรรเทาอาการปวดและช่วยให้ร่างกายอบอุ่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายในระหว่างการระบาดของอาการปวดตะโพก บดฟันอย่างน้อยสองซี่ในนมควายอุ่น ๆ ครึ่งถ้วยและกินวันละสองครั้งเป็นเวลาเจ็ดวัน วิธีรักษาอาการปวดตะโพกแบบธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพคือพืชชนิดหนึ่ง บดครึ่งมะรุมให้ได้หนึ่งช้อนโต๊ะ ทาให้ทั่วบริเวณที่เจ็บปวดและซับด้วยทิชชู่เช่นยาพอก ถอดออกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการปวด
น้ำผลไม้และน้ำ
ดื่มน้ำผลไม้ขึ้นฉ่ายและใบมันฝรั่งอย่างน้อย 300 มล. ทุกวัน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มน้ำแครอทและบีทรูทเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและพลังงาน ชาใบขึ้นฉ่ายยังช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพก สำหรับการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพให้ดื่มน้ำเอลเดอร์เบอร์รี่หรือชาซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด นอกจากนี้คุณสามารถอาบน้ำร้อนและน้ำเย็นสลับกันหรือใช้การประคบร้อนและเย็นสลับกันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการปวด
การออกกำลังกาย
นอนหงายบนพื้น ดึงเข่าขวาไปทางไหล่ซ้ายในขณะที่จับด้านในของเท้าขวาด้วยมือขวา ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วทำตามขั้นตอนกับเข่าอีกข้าง สามารถลดอาการปวดเส้นประสาท sciatic ได้โดยทำตามกิจวัตรนี้เป็นเวลาประมาณ 15 นาทีทุกวัน
บทบัญญัติทั่วไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่าลืมนอนบนพื้นแข็งและนั่งโดยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงเสมอ หลีกเลี่ยงการดึงหรือแบกน้ำหนักมากเกินไป วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพก ได้แก่ การประคบน้ำแข็งเพื่อทำให้ชาบริเวณที่เจ็บและใช้เฟอร์นิเจอร์ที่เหมาะกับสรีระพร้อมที่พยุงเอวซึ่งสามารถป้องกันการเสื่อมสภาพเพิ่มเติมได้ นวดด้วยน้ำมันมัสตาร์ดอุ่น ๆ หนึ่งช้อนโต๊ะและกระเทียมสับหรือทาเจลว่านหางจระเข้ (ว่านหางจระเข้) หนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อบรรเทาอาการปวดเส้นประสาท
