เนื้อหา
เมือกเป็นสารธรรมชาติที่หลั่งจากลำไส้เพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของเค้กอุจจาระ การมีเมือกมากเกินไปสามารถอุดตัน "ท่อประปา" ภายในของคุณได้ นอกจากจะมีอาการไม่พึงประสงค์เช่นท้องอืดและแก๊สแล้วคุณอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอเนื่องจากมีน้ำมูกมากเกินไป โชคดีที่มีวิธีแก้ไขทางเลือกหลายวิธีในการขจัดสิ่งอุดตันในลำไส้เล็กซึ่งจะช่วยให้คุณกลับมาอยู่ในแนวเดียวกันได้
ทำความเข้าใจกับปัญหาของคุณ
เชื่อสัญชาตญาณของคุณ หน้าที่หลักของลำไส้เล็กคือการสลายและดูดซึมไขมันคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุและการอุดตันที่เกิดจากเมือกจะขัดขวางกระบวนการนี้ ดังนั้นหากคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยท้องอืดและมีแก๊สหลังอาหารท้องผูกหรือเห็นเมือกในอุจจาระมากกว่าปกติก็ถึงเวลาที่ต้องวางแผนกลยุทธ์เพื่อปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ
การเจริญเติบโตและการอักเสบของแบคทีเรียที่มากเกินไปมักมาพร้อมกับการอุดตันที่เกิดจากเมือกในลำไส้เล็กเนื่องจากเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยสลายจะถูกหมักแทนที่จะถูกย่อยสลายและดูดซึม ดังนั้นการต่อสู้กับการรุกรานนี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางธรรมชาติของคุณในการแก้ปัญหา
ธรรมชาติบำบัด
ชอบอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งหมายถึงการเพิ่มการบริโภคผักดิบเมล็ดธัญพืชผักและผลไม้สด
ลดหรือกำจัดการใช้กรด arachidonic หรือที่เรียกว่าโอเมก้า 6 กรดไขมันจำเป็นนี้พบเฉพาะในโปรตีนจากสัตว์และก่อให้เกิดการอักเสบหากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากนมให้ลองรับประทานอาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 เพื่อยับยั้งการอักเสบของกรดอะราคิโดนิกรวมถึงสารที่ทำให้เกิดการอักเสบอื่น ๆ เช่นลิวโคไตรอีน
ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณสงบโดยการทานน้ำมันสะระแหน่เป็นอาหารเสริม นักวิจัยชาวแคนาดาพบว่าเมนทอลซึ่งเป็นส่วนประกอบของสะระแหน่เป็นสารต้านอาการกระตุกตามธรรมชาติซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ที่อ่อนนุ่มและบรรเทาอาการชักในภูมิภาค
รักษาสมดุลของพืชในลำไส้ด้วยโปรไบโอติก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารเช่นแลคเตส นอกจากนี้ยังสนับสนุนการอยู่รอดของแบคทีเรียที่ "มีสุขภาพดี" ในลำไส้ซึ่งต่างจากแบคทีเรียที่เป็นอันตราย การศึกษาที่จัดทำโดย National University of Ireland แสดงให้เห็นว่าการแนะนำ Bifidobacterium infantil 35624 และ Lactobacillus salivarius ช่วยลดการตอบสนองต่อการอักเสบในเซลล์ภูมิคุ้มกันในเยื่อบุลำไส้
หมายเหตุสุดท้าย
หากคุณไม่รู้สึกโล่งใจจากการใช้วิธีการรักษาทางเลือกเหล่านี้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบปัญหาที่มีอยู่หรือพื้นฐานที่อาจทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานช้าลงเช่นการแพ้อาหารภาวะพร่องไทรอยด์เบาหวานความพิการ ในการผลิตเอนไซม์ตับอ่อนหรือความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน
