เนื้อหา
เอ็นเป็นเส้นใยเนื้อเยื่อที่แข็งแรงยืดหยุ่นซึ่งเชื่อมต่อกระดูก โดยทั่วไปแล้วอาจเกิดการอักเสบอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้เช่นการยืดที่เกิดจากการแพลง เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เนื้อเยื่อรอบเอ็นจะมีสีแดงบวมเจ็บปวดและเคลื่อนไหวได้ยาก โชคดีที่การบาดเจ็บเช่นนี้เป็นเรื่องปกติการรักษาจึงมีมากมายและเรียบง่าย
การรักษา
สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยซึ่งเอ็นได้รับบาดเจ็บ แต่ไม่แตกสามารถทำการรักษาที่บ้านได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปล่อยให้เท้าของคุณอยู่นิ่งและอย่าพยายามขยับเอ็นที่อักเสบ เมื่อนอนราบให้ยกเท้าขึ้นเหนือระดับลำตัว ประคบน้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม. นอกจากนี้ให้แช่ขวดด้วยน้ำ 3/4 แล้วคลึงให้ทั่วรูปเท้าเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด วางกระดาษทิชชู่หรือผ้าบาง ๆ ไว้ที่เท้าก่อนใช้น้ำแข็งเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลือง หากมีอาการปวดเมื่อเคลื่อนไหวให้ตรึงเท้าด้วยเทปกีฬา
มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดเพื่อลดอาการบวมของเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บ สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง acetaminophen สามารถลดอาการปวดได้และสามารถใช้ ibuprofen เพื่อลดการอักเสบได้ ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้ยาบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเอ็นขาดไม่ว่าด้วยวิธีใด ๆ หรืออาการปวดไม่ตอบสนองต่อยาทั่วไป
หากเอ็นได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดให้ไปพบแพทย์ทันที การผ่าตัดอาจจำเป็นเพื่อสร้างใหม่หรือเปลี่ยนเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ โดยทั่วไปแล้วการหล่อปูนปลาสเตอร์เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เท้าอยู่นิ่ง ๆ เป็นเวลานาน นอกจากนี้แพทย์อาจสั่งให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อต่อสู้กับการฝ่อที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นการอักเสบของเอ็นที่เท้า
การป้องกัน
ป้องกันเอ็นของเท้าก่อนที่จะได้รับบาดเจ็บหรืออักเสบ สวมรองเท้าที่เหมาะสมทุกครั้งเมื่อวิ่งหรือเล่นกีฬาตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีขนาดและรูปร่างที่เหมาะสมช่วยให้เท้าสัมผัสกับพื้นได้ดีขึ้น อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกไม่สบายที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามนาที อย่าวิ่งต่อไปหรือใช้แรงกดที่ไม่จำเป็นกับเท้าที่บาดเจ็บ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นบางครั้งอาจเกิดขึ้นกับเอ็นอย่างถาวร
