เนื้อหา

• การเตรียมการ
• ติดต่อและติดตาม

ไม่ว่าจะเป็นในฟุตบอลรักบี้หรือฟุตบอลการเตะบอลเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อต้นขาทั้งควอดริซและเอ็นร้อยหวายรวมถึงก้ามปู นอกจากนี้กล้ามเนื้อสะโพกและเท้ารวมทั้งไหล่จะทำหน้าที่ในระหว่างการเตรียมการเตะการสัมผัสและการโพสต์เตะ

การเตรียมการ

เมื่อวิ่งไปเตะบอลให้คุณทำขั้นตอนสุดท้ายพยุงเท้าข้างหนึ่งแล้วฟาดอีกข้างดึงกลับมาเพื่อตีลูก สะโพกและเอ็นร้อยหวายเช่นเดียวกับ adductors ควบคุมสะโพก hamstrings และ quadriceps งอและยืดเข่าและงอฝ่าเท้างอข้อเท้า กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังส่วนล่างทำให้ลำตัวมั่นคงและเดลทอยด์พาดไหล่กับลูกบอล

ติดต่อและติดตาม

ขาเตะของคุณขึ้นอยู่กับเอ็นร้อยหวายตัวยึดสะโพกและกลูเตเพื่อควบคุมสะโพกระหว่างสัมผัสและเอ็นร้อยหวายเพื่อยืดหัวเข่า กล้ามเนื้อจะส่งแรงไปที่ลูกบอลและหวังว่ามันจะไปในที่ที่คุณต้องการผ่านหรือทำประตู