เนื้อหา
Plantar Fasciitis เป็นสาเหตุของอาการปวดที่ส้นเท้าโดยเฉพาะในนักวิ่งและบุคคลอื่น ๆ ที่ต้องยืนเป็นเวลานาน เมื่อพังผืดเข้ามาแล้วการกำจัดมันค่อนข้างง่าย ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสมและการรองรับส่วนโค้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนรองเท้าโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบสามารถหายไปได้ทันทีที่เริ่ม
Plantar Fasciitis
Plantar Fasciitis เกิดขึ้นเมื่อชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อส้นเท้ากับปลายเท้าและไหลไปตามปลายเท้าของคุณเกิดการอักเสบ โดยปกติแล้วเนื้อเยื่อหรือพังผืดฝ่าเท้าจะทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทกของเท้าในแต่ละก้าวที่คุณทำ เมื่อผ้าเครียดมากหรืออยู่ภายใต้แรงดึงมากเกินไปผ้าจะฉีกขาดและพองตัว โรคอ้วนเท้าแบนการออกกำลังกายบางประเภทเช่นการวิ่งและการเต้นรำและการยืนหรือเดินเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเครียดหรือตึงเครียด
สัญญาณปากโป้งของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคืออาการปวดอย่างรุนแรงในส่วนโค้งหรือส้นเท้าของคุณ ซึ่งมักเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากขั้นตอนแรกของวัน ทันทีที่เท้าของคุณอุ่นความเจ็บปวดมักจะหายไป อย่างไรก็ตามหากไม่ได้รับการรักษาหรือเอาใจใส่อาการปวดจะแย่ลงเท่านั้นและอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ กับเท้าเข่าสะโพกหรือหลังและเปลี่ยนวิธีเดินในที่สุด
รองเท้าของคุณ
รองเท้าของคุณมีส่วนสำคัญในการเกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ รองเท้าแบบเปิดเช่นรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าอื่น ๆ ที่ไม่มีส่วนรองรับอุ้งเท้าอาจส่งผลอย่างมากต่อความตึงของเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสวมใส่ตลอดเวลา เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบให้สวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งที่เหมาะสม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วมักจะมีราคาแพงกว่า แต่ก็จะอยู่ได้นานกว่าและทนต่อเท้าของคุณได้ดีกว่า รองเท้าที่ดีที่สุดและสบายที่สุดสำหรับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบคือรองเท้าวิ่งที่เรียบง่ายแม้ว่าพวกเขาจะสูญเสียการรองรับหลังจากเวลาผ่านไปสักพักและจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่
หากคุณต้องการสวมรองเท้าส้นแบนหรือไม่ชอบรูปลักษณ์ของรองเท้าที่มีการป้องกันส่วนโค้งของเท้าคุณสามารถหาซื้อที่ใส่โบว์ได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยา พวกเขามักจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและทำให้คุณมีสไตล์
