เนื้อหา
เพื่อให้ม้ามแข็งแรงและป้องกันไม่ให้ม้ามขยายหรืออักเสบสิ่งสำคัญคือต้องรวมอาหารบางชนิดไว้ในอาหารของคุณ อาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะช่วยทำหน้าที่หลักของม้ามซึ่งช่วยสนับสนุนการทำงานโดยรวมของร่างกาย
การระบุ
ม้ามเป็นอวัยวะขนาดเล็กที่อยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายที่ด้านล่างของช่องท้อง มีหน้าที่กรองและสร้างแอนติบอดีและลิมโฟไซต์ในเลือดไปยังระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อาชีพ
ตามหลักปรัชญาของการแพทย์แผนจีนม้ามมีหน้าที่ในการบำรุงและสนับสนุนการทำงานของร่างกายในทุกด้าน ด้วยเหตุนี้การกินอาหารที่ช่วยบำรุงและสนับสนุนม้ามจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ลิ้มรส
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของม้ามคือขนมหวานเช่นกล้วยแบล็กเบอร์รี่น้ำผึ้งและมะเดื่อ นอกจากนี้ยังรวมถึงเมล็ดธัญพืชและผักราก
สี
ตามระบบการจับคู่สีในยาจีนอาหารสีเหลืองและสีส้มช่วยการทำงานของม้าม อาหารในหมวดนี้ ได้แก่ ฟักทองแครอทและถั่วเลนทิลแดง
พื้นผิว
อาหารที่นุ่มและอุ่นจะทำให้ม้ามย่อยได้ง่ายกว่าดังนั้นจึงมักแนะนำให้ทำเพื่อสุขภาพของอวัยวะนั้น ๆ ก่อนรับประทานอาหารเย็นหรือหยาบจะต้องเคี้ยวให้ละเอียด
