เนื้อหา

• การฝึกความแข็งแรง
• การฝึกความเร็วและความต้านทาน
• ซ้อม
• ปีที่แล้ว

ไมค์ไทสันเป็นหนึ่งในนักชกที่ดุร้ายที่สุดและมีหมัดที่แข็งแกร่งที่สุดคนหนึ่งในประวัติศาสตร์การชกมวย แม้จะมีปัญหามากมายทั้งในและนอกสังเวียน แต่ต่อมาในอาชีพการงานของเขาเขาฝึกฝนอย่างเข้มงวดในขณะที่ไต่เต้าไปตามขั้นตอนของการชกมวย

การฝึกความแข็งแรง

Mike Tyson เริ่มฝึกในช่วงวัยรุ่น หลังจากแม่ของเขาเสียชีวิตเมื่อเขาอายุ 16 ปีไทสันก็กลายเป็นศิษย์ของครูฝึก Cus D’Amato ซึ่งเคยฝึกฝนแชมป์ Floyd Patterson และนักสู้คนอื่น ๆ มาแล้ว เขาเห็นศักยภาพอันยิ่งใหญ่ของนักสู้อย่างรวดเร็วและกลายเป็นตัวแทนของพ่อแทนไทสัน นอกจากนี้เขายังวางโปรแกรมการฝึกซ้อมที่ยากลำบาก องค์ประกอบอย่างหนึ่งคือการฝึกความแข็งแกร่ง ไทสันทำตามโปรแกรมที่รวม 2,000 ซิทอัพ 500 ดำน้ำ 500 วิดพื้นและ 500 ยักด้วยบาร์ 30 กก. เจ็ดวันต่อสัปดาห์

การฝึกความเร็วและความต้านทาน

เช่นเดียวกับนักสู้ส่วนใหญ่ไทสันวิ่งตอนเช้าก่อนไปโรงยิมเพื่อฝึกฝนความแข็งแกร่งและทักษะของเขา ฉันวิ่งวันละห้ากิโลเมตรเพื่อสร้างความต้านทาน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะวิ่งระยะยาวเขาได้วิ่งด้วยช่วงเวลาและ plyometrics โดยการกระโดดกล่อง การวิ่งเป็นช่วง ๆ ช่วยสร้างความเร็วและความรวดเร็วรวมทั้งความอดทนและการกระโดดกล่องช่วยสร้างพลังในการชกของคุณ

ซ้อม

ไทสันโดดเด่นกว่านักมวยคนอื่น ๆ สำหรับการซ้อมซ้อมที่เขาทำขณะเตรียมการต่อสู้ นักสู้ส่วนใหญ่ทำการซ้อมรบเป็นเวลาสองหรือสามวันในหกสัปดาห์ที่นำไปสู่การต่อสู้ ไทสันทำการซ้อมสองครั้งทุกวัน เขาทำสิบรอบในตอนเช้ากับหุ้นส่วนหลายคนและหลังจาก 4 ถึง 6 รอบในช่วงบ่ายแก่ ๆ ปัญหาใหญ่ที่สุดที่ไทสันมีในการพัฒนาความสามารถของเขาคือการหาคู่ซ้อมให้เพียงพอ เมื่อเขามีคุณสมบัติและระเบิดในสังเวียนมากขึ้นเขาทำร้ายคู่หูของเขาด้วยการชกต่อยของเขาและหลายคนกลัวที่จะเข้าสู่สังเวียนกับเขา

ปีที่แล้ว

แฟน ๆ การต่อสู้หลายคนหลงใหลในความสามารถของไทสันในการเอาชนะคู่ต่อสู้ของเขาได้เสมอ พวกเขาคิดว่าเขามีความสามารถเพียงอย่างเดียวและเขาสามารถขึ้นสังเวียนและแสดงพลังได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ไทสันมีชัยชนะติดต่อกัน 37 ครั้งในช่วงเริ่มต้นอาชีพการงานของเขา แต่จากการแพ้น็อกเอาต์ให้กับเจมส์ "บัสเตอร์" ดักลาสในปี 1990 เขาก็ถอยกลับไปในวิธีการฝึกฝนที่เข้มงวด โดยไม่เรียกร้องการฝึกอบรมมากขึ้นไทสันเริ่มแสดงความเปราะบางในวงที่ฝ่ายตรงข้ามอย่างดักลาสเลนน็อกซ์ลูอิสและอีแวนเดอร์โฮลีฟิลด์ใช้ประโยชน์