เนื้อหา

• ท้องอืดท้องร่วงและท้องผูก
• อาการลำไส้แปรปรวน
• โรคกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง
• FRL ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ตัวเลือกการรักษา
• การรักษาทางเลือก
• ไลฟ์สไตล์

มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหลายประเภทที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่กำลังมีภาวะหมดประจำเดือน บางรายมีอาการท้องผูกท้องร่วงท้องอืดอาหารไม่ย่อยและกลืนลำบาก นอกจากนี้ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการเสียดท้องลำไส้แปรปรวนโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal และกรดไหลย้อนกล่องเสียง

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ต่ำในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารและลำไส้ เมื่อระดับฮอร์โมนเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปผลที่ตามมาทำให้ร่างกายเกิดความเครียด และนั่นคือสิ่งที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ

ท้องอืดท้องร่วงและท้องผูก

ท้องอืดเป็นปัญหาการย่อยอาหารที่พบบ่อยในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสะสมไขมันคอร์ติซอลและอินซูลินและฮอร์โมนที่เคลื่อนตัวลดลงเช่นเอสโตรเจนร่างกายของคุณจึงเริ่มสะสมไขมันในหน้าท้อง คุณอาจรู้สึกท้องอืดเป็นครั้งคราว

อาการท้องร่วงและท้องผูกอาจเกิดจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนในร่างกายที่ผันผวน แม้ว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ช้าลง แต่เอสโตรเจนจะเร่งกระบวนการนี้ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้เมื่อได้รับการควบคุมไม่ดีสามารถสร้างความหายนะให้กับระบบย่อยอาหารของคุณได้

อาการลำไส้แปรปรวน

บ่อยครั้งผู้หญิงที่กำลังอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจมีอาการของโรคลำไส้แปรปรวนหรือ IBS IBS มีหลายประเภทชนิดหนึ่งที่มีอาการท้องร่วงและอีกประเภทหนึ่งมีอาการท้องผูก การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ IBS ประเภทที่มีอาการท้องผูกคือผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า Zelnorm ดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับการบรรเทาอาการ IBS ในผู้ป่วยจำนวนมาก ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าเป็นยาที่เหมาะกับคุณหรือไม่

โรคกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง

ปัญหาทางเดินอาหารอีกอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนคือ GERD หรือโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหารปิดไม่สนิทและเนื้อหาในกระเพาะอาหารกลับมา อาการที่พบบ่อยคืออาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนซึ่งคุณจะรู้สึกได้ว่ากรดในกระเพาะอาหารกลับเข้ามาในลำคอ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในช่วงหมดประจำเดือนจะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นเดียวกับโรคกรดไหลย้อนและบางคนอาจบ่นว่าเจ็บหน้าอกเสียงแหบในช่วงแรกของวันหรือกลืนลำบาก อาจมีอาการจุกแน่นในลำคอร่วมกับไอแห้งและมีกลิ่นปาก

FRL ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

นอกเหนือจากที่กล่าวไปแล้วผู้หญิงบางคนอาจเป็นโรค LPR หรือกรดไหลย้อนกล่องเสียง จากข้อมูลของ San Diego Scripps Center for Voice and Swallowing Disorders โรคนี้คือการส่งคืนเนื้อหาในกระเพาะอาหารไปที่หลอดอาหารและลำคอ ความแตกต่างระหว่าง GERD และ RLF คือผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มี RLF ไม่พบอาการเสียดท้องปวดท้องหรือปวดหลังรับประทานอาหาร

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มี LPR ไม่พบอาการหลอดอาหารอักเสบหรืออิจฉาริษยา โดยทั่วไปพวกเขาจะไม่บ่นว่าปวดท้องหรือปวดที่เกี่ยวข้องกับมื้ออาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคกรดไหลย้อน

อาการของ LPR บางอย่างคือเสียงแหบมีน้ำมูกในลำคอมากเกินไปอาการคอแห้งเรื้อรังไอเรื้อรังอิจฉาริษยาและตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนเนื่องจากไอ แพทย์หูคอจมูกสามารถช่วยวินิจฉัยและรักษาอาการเหล่านี้ได้

ตัวเลือกการรักษา

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในช่วงวัยหมดประจำเดือน พยายามลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันและโปรตีนสูงคุณจะสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อยได้ การรับประทานอาหาร 3 ถึง 5 มื้อต่อวันจะช่วยให้ระดับอินซูลินคงที่และช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร กำจัดขนมปังและขนมอบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างของอาการหรือไม่. ผู้หญิงหลายคนมีความไวต่อกลูเตนซึ่งมีอยู่ในอาหารปรุงสุก

การรักษาทางเลือก

การลดแอลกอฮอล์เป็นวิธีง่ายๆในการช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหารบางอย่างที่คุณอาจพบในช่วงวัยหมดประจำเดือน แอลกอฮอล์ถือเป็นสารระคายเคืองกระเพาะอาหาร

ใช้สะระแหน่ซึ่งเป็นยากล่อมประสาทที่รู้จักกันดีสำหรับปัญหาการย่อยอาหาร รับประทาน 2 หรือ 3 แคปซูลระหว่างมื้ออาหารเพื่อบรรเทาอาการ

การรับประทานเอนไซม์ย่อยอาหารเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการบรรเทาอาการของปัญหาการย่อยอาหาร เอนไซม์เหล่านี้เป็นธรรมชาติและช่วยในการแปรรูปไขมันน้ำตาลแป้งและโปรตีน

ไลฟ์สไตล์

การอำนวยความสะดวกและลดปริมาณความเครียดในชีวิตของคุณมักจะนำไปสู่การปรับปรุงปัญหาทางเดินอาหารที่อาจเกิดขึ้น ลองทำสมาธิแบบฝึกหัดผ่อนคลายหรือให้คำปรึกษาหากจำเป็น การออกกำลังกายมักจะช่วยลดความเครียด พยายามเพิ่มกิจกรรมทางกายเช่นเดินหรือปั่นจักรยานในกิจวัตรประจำวันของคุณ

การนอนหนุนหมอนโฟมที่ทำให้ศีรษะสูงขึ้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้กรดไหลย้อนในลำคอ ข้อดีอีกอย่างของการนอนยกศีรษะคือจะช่วยระบายไซนัส

ปรึกษาแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหารเหล่านี้ เขาสามารถออกแบบโปรแกรมที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณและช่วยบรรเทาอาการของคุณได้