เนื้อหา
แคลเซียมออกซาเลตซึ่งเป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของนิ่วในไตในประมาณ 80% ของกรณี เป็นผลพลอยได้จากการย่อยและกำจัดของมนุษย์โดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามในผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อการก่อตัวของนิ่วในไตแคลเซียมออกซาเลตอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้ โชคดีที่การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อยคุณสามารถ จำกัด หรือป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตเหล่านี้ได้
นิ่วแคลเซียมออกซาเลตก่อตัวในไตได้อย่างไร
แคลเซียมออกซาเลตเกิดขึ้นในลำไส้ใหญ่เมื่อแหล่งของแคลเซียมในอาหารเข้าร่วมกับเกลือของกรดออกซาลิก (ออกซาเลต) ออกซาเลตส่วนใหญ่ผลิตในตับ แต่ก็มีอยู่ในอาหารหลายชนิด เมื่อออกซาเลตจับกับโมเลกุลของแคลเซียมจะทำให้ไม่ละลายน้ำมากหรือน้อย เมื่อแคลเซียมออกซาเลตเข้าสู่ไตก็สามารถสร้างผลึกในปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่มีแนวโน้มที่จะก่อตัวเป็นนิ่วในไตจึงไม่เป็นปัญหา และแม้กระทั่งในคนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดนิ่วในไต แต่ผลึกส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นมีปริมาณน้อยเกินไปที่จะก่อให้เกิดปัญหา อย่างไรก็ตามเมื่อก้อนนิ่วมีขนาดใหญ่พอก็สามารถเกาะอยู่ในไตหรือทางเดินปัสสาวะทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวมาก
การป้องกันขั้นพื้นฐาน
ในการระบุว่านิ่วในไตของคุณเกิดจากแคลเซียมออกซาเลตหรือไม่คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ หินอาจมาจากแหล่งต่างๆกันดังนั้นคุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุเพื่อแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้น วิธีการป้องกันวิธีหนึ่งที่ใช้ได้กับนิ่วทุกประเภทคือการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม การใช้น้ำน้อยสามารถนำไปสู่การกำจัดปัสสาวะที่มีความเข้มข้นสูงและสิ่งนี้นำไปสู่การสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมเพื่อจูงใจให้เกิดผลึกของแข็งโดยแคลเซียมออกซาเลต หากคุณเคยมีนิ่วในไตและพยายามป้องกันไม่ให้กลับมาอีกแพทย์มักจะแนะนำให้ดื่มของเหลวทุกวันหากคุณเสี่ยงต่อการเกิดหินให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพราะเป็นแนวป้องกันที่ดีเยี่ยม
ขั้นตอนเพิ่มเติม
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นนิ่วดังกล่าวให้ลดหรือกำจัดอาหารที่มีออกซาเลตในปริมาณมากเช่นผักโขมหัวบีทรูบาร์บชาร์ดจมูกข้าวสาลีช็อคโกแลตถั่วลิสงกระเจี๊ยบมันเทศตับธัญพืชองุ่นพริก ชาเขียวขึ้นฉ่ายสตรอเบอร์รี่และชาดำ อาหารหลายชนิดมีออกซาเลตในความเข้มข้นต่ำกว่า แต่โดยทั่วไปแล้วไม่มีความเสี่ยงมากนัก ปรึกษานักโภชนาการสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่มีสารนี้
แม้ว่าอาจจะดูขัดกันเล็กน้อย แต่คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มปริมาณแคลเซียมในระดับปานกลาง ออกซาเลตฟรีในปัสสาวะจะเพิ่มโอกาสในการก่อตัวของนิ่ว แคลเซียมที่กินเข้าไปอย่างเหมาะสมจะจับตัวกับออกซาเลตอิสระในปัสสาวะมากพอที่จะลดโอกาสโดยรวมในการก่อตัวของหิน อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมจากแหล่งอาหาร (ควรใช้ผลิตภัณฑ์จากนม) เนื่องจากการทานอาหารเสริมสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดนิ่วในไตได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดระดับการบริโภคที่ยอมรับได้
