เนื้อหา
การหย่าร้างอาจใช้เวลานานมาก คุณอาจต้องเผชิญกับอารมณ์ที่หลากหลายและไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับความเครียดอย่างไร การมีระบบสนับสนุนเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้อารมณ์ของคุณมั่นคงเมื่อคุณหย่าร้าง
คำสั่ง
-
แม้ว่านี่จะไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไปการอยู่อย่างสงบสุขกับสามีเก่าของคุณสามารถทำให้ขั้นตอนการหย่าร้างราบรื่นขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทใด ๆ และยังคงสุภาพ พวกเขาทั้งสองจะเต็มใจที่จะทำงานร่วมกันมากขึ้นถ้าคุณสามารถพูดคุยแทนที่จะต่อสู้
-
เริ่มเขียนไดอารี่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณรู้สึกอย่างแท้จริงและเป็นวิธีที่จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
-
มีกลุ่มสนับสนุนการหย่าร้างที่มีอยู่และพวกเขาสามารถช่วยคุณหาคนอื่นที่กำลังประสบปัญหาเดียวกับคุณ กลุ่มสนับสนุนสามารถให้แนวคิดอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่คุณอาจไม่ได้คิด คุณสามารถรับคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิธีการก้าวไปข้างหน้าและวิธีการใช้ชีวิตหลังการหย่าร้างที่มีความสุขของผู้ที่เคยผ่านชีวิตมา
-
โทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำ มันจะช่วยให้คุณรู้ว่าคนอื่นยังคงรักคุณและห่วงใยคุณ การมีคนฟังคุณเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณรู้สึกเหงาโกรธสับสนหรือเศร้า
-
เริ่มทำการปรึกษากับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษา พวกเขาจะได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างและสามารถบอกกิจกรรมที่จะช่วยคุณตลอดกระบวนการ
วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับการหย่าร้างทางอารมณ์
การเตือน
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับการหย่าร้าง พวกเขากำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกันและจะต้องการการสนับสนุนจากคุณ
- อย่าใช้ทนายความของคุณเป็นนักบำบัดโรค พวกเขาไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างถูกต้องในเรื่องนี้และอาจทำให้กรณีของคุณขัดข้อง
สิ่งที่คุณต้องการ
- เพื่อน
- ครอบครัว
- สมุดบันทึก
