เนื้อหา

• ความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูงและน้ำหนัก
• องค์ประกอบของร่างกาย
• ข้อสรุป

วัฒนธรรมผู้บริโภคในปัจจุบันทำให้การกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของคุณเป็นเรื่องยาก (ภาพน้ำหนักโดย julien tromeur จาก Fotolia.com)

ความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูงและน้ำหนัก

มีความเชื่อโดยทั่วไปว่าควรกำหนดน้ำหนักของบุคคลตามความสัมพันธ์ระหว่างความสูงในตาราง ในกรณีนี้ผู้หญิงที่สูง 1.70 เมตรมีน้ำหนักในอุดมคติ 65 กก. สุดขั้วของตารางนี้แสดงว่าไม่ควรมีน้ำหนักน้อยกว่า 55.7 กก. และมากกว่า 74.3 กก.

ตารางที่มีความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงแสดงค่าเฉพาะ (ผู้หญิงกำลังวัดน้ำหนักภาพโดย asiana จาก Fotolia.com)

องค์ประกอบของร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพรับรู้ว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจว่าน้ำหนักตัวไหนที่คุณต้องการ ความสูงเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับเพศ แต่เราควรพิจารณาองค์ประกอบของกระดูกอายุและมวลกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรพิจารณาปัจจัยหลายประการเพื่อกำหนดน้ำหนักในอุดมคติ (ลดน้ำหนักภาพโดย AGITA LEIMANE จาก Fotolia.com)

ข้อสรุป

แทนที่จะพยายามเข้าถึงตัวเลขในตารางไซต์ "Medical News Today" มีวิธีการหลายวิธีในการกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของคุณ ซึ่งรวมถึงการตรวจสอบค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) อัตราส่วนเอวต่อสะโพกและ / หรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย สองคนแรกสามารถกำหนดได้อย่างง่ายดายที่บ้าน

อัตราส่วนสะโพกต่อเอวช่วยให้คุณประเมินสุขภาพของคุณได้แม่นยำและเครียดน้อยลง (ภาพการสูญเสียน้ำหนักโดย Gajatz จาก Fotolia.com)