เนื้อหา

• คำสั่ง
• สร้างเทมเพลต
• การสร้างพื้นรองเท้า
• สิ่งที่คุณต้องการ

ถึงแม้ว่าพื้นรองเท้ากระดูกสำหรับปัญหาเท้าและข้อเท้าที่รุนแรงควรทำโดยหมอซึ่งแก้โรคเท้าที่มีใบอนุญาต แต่ผู้ที่มีปัญหาด้านนุ่ม (เช่นที่นักกีฬาใช้ในการฝึกซ้อม) สามารถใช้วัสดุที่ใช้ในครัวเรือนทั่วไปและของใช้ในครัวเรือนเท่านั้น

คำสั่ง

ทำพื้นรองเท้าที่สะดวกสบายที่บ้าน (รูปภาพ Ryan McVay / Photodisc / Getty)

สร้างเทมเพลต

1. สเปรย์ถุงเท้าสองคู่เพื่อให้ชื้น (แต่ไม่เปียก)

2. ทิ้งไว้ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

3. หลังจากหนึ่งชั่วโมงเปิดเตาอบที่ 140 องศาเซลเซียส

4. พับผ้าเช็ดตัวกำมะหยี่สองครั้ง: ครั้งเดียวตามยาวและอีกครั้งในทิศทางความกว้าง

5. วางผ้าเช็ดตัวบนพื้นถัดจากเตาอบ

6. ด้วยกรรไกรตัดรูปสี่เหลี่ยม 18 ซม. 30 ซม. จากแผ่น Plastazote หมายเลข 1

7. ด้วยกรรไกรตัดรูปสี่เหลี่ยมขนาด 18 ซม. 30 ซม. จากแผ่นพลาสติก Plastazote หมายเลข 2

8. เมื่อเตาอบร้อนให้วางสี่เหลี่ยมขนาด 18 ซม. โดย 30 ซม. ของ Plastazote หมายเลข 2 ตรงกลางจานอบ

9. วางสี่เหลี่ยมอีก 18 ซม. โดย 30 ซม. ของ Plastazote หมายเลข 1 ที่ด้านบนของสี่เหลี่ยมก่อนหน้า

10. วางจานอบ (พร้อมสี่เหลี่ยม) ในเตาอบ ทิ้งไว้ 8 นาที

    
    

11. สามนาทีก่อนที่รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าจะพร้อมนำถุงเท้าสองใบออกจากช่องแช่แข็ง

12. เอาน้ำแข็งส่วนเกินออกแล้ววางถุงเท้าแรกไว้ที่เท้าขวาของบุคคลที่จะใช้พื้นรองเท้า

13. วางถุงน่องที่สองมากกว่าการปล่อยครั้งแรก หมายเหตุ: เท้าขวาควรสวมถุงน่องที่เย็นมาก 2 ชั้น

14. ใส่ถุงมือกันความร้อนและใช้แหนบเพื่อกำจัด Plastazote ที่อุ่นออกจากเตาอบ

15. วาง Plastazote สองชั้นบนผ้าขนหนูที่พับไว้ล่วงหน้า

16. ทำให้เท้าของคุณอยู่ตรงกลางของ Plastazote ด้วยเท้าที่อยู่ในถุงเท้าเย็น ๆ แล้วจับลงบนกำแพงใกล้เคียงเพื่อรักษาสมดุลในเท้าข้างหนึ่ง

17. ถือไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที จากนั้นเท้าสามารถถอดออกได้ภายในไม่กี่วินาที แต่ควรกลับอย่างรวดเร็ว

18. หลังจากผ่านไป 7 นาทีเท้าสามารถถอดออกได้ในขณะที่ Plastazote เย็นตัวลงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

19. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 5 ถึง 18 สำหรับเท้าซ้าย

การสร้างพื้นรองเท้า

1. ใช้เลื่อยเพื่อตัดส่วนเกิน Plastazote จากแม่พิมพ์โดยทิ้งขอบ 1 ซม. รอบเครื่องหมายของเท้า

   
   

2. ใช้แท่นกดเพื่อปิดพื้นรองเท้าอย่างเบามือเพื่อให้เข้ากับรองเท้าของบุคคล

3. ใส่พื้นรองเท้าด้านในรองเท้าของคุณและขอให้คนทดสอบความสะดวกสบาย

4. ทำการปรับเล็กน้อยด้วยเครื่องเหลาตามที่บุคคลนั้นพูด

สิ่งที่คุณต้องการ

• แผ่นพลาสติก 1 จาก 5 มม. 76 ซม. x 1 ม
• Plastazote 2 แผ่น 13 มม. 84 ซม. 84 ซม
• ถุงเท้าสูงใหม่ 2 คู่
• ปืนฉีดน้ำ
• ตู้เย็นพร้อมช่องแช่แข็ง
• เตาอบที่มีช่องว่างอย่างน้อย 30 ซม. ลึก 23 ซม. และสูง 18 ซม
• ถุงมือกันความร้อน
• แหนบ
• ผ้ากำมะหยี่อย่างน้อย 68 ซม. ยาว 1.3 เมตร
• เลื่อยเล็ก
• เครื่องบดม้านั่ง
• กรรไกร
• แผ่นอบอย่างน้อย 30 ซม. 23 ซม