เนื้อหา
โหนดความตึงเครียดเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหดตัวและจะไม่คลายตัวและคลายตัวอีกครั้ง จุดที่ตึงเครียดเหล่านี้สร้างเงื่อนไขที่กล้ามเนื้อไม่เคลื่อนไหวมากขึ้นในวิธีที่เหมาะ นอกจากนี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแสดงความเจ็บปวดไปยังพื้นที่ต่าง ๆ จากที่ตั้งของพวกเขา บ่อยครั้งที่การทำเช่นนี้ทำให้เป็นการยากที่จะทราบว่าอาการปวดเกิดขึ้นที่ไหนและสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่จำเป็นในการนวดกล้ามเนื้อซึ่งไม่ใช่สาเหตุที่แท้จริง โดยทั่วไปแล้วการรักษาด้วยวิธี Nodule จะทำด้วยมือและนิ้วหัวแม่มือ แต่มีเครื่องมือมากมายในตลาดที่สามารถช่วยลดการสึกหรอที่ไม่จำเป็นของข้อต่อของนักบำบัด
ลูก
ใช้ลูกบอลยางที่แข็ง แต่นิ่ม (เช่นลูกเทนนิสหรือลูกลาครอส) เพื่อใช้แรงกดกับจุดความเครียดในบริเวณที่เข้าถึงได้ยากเช่นด้านหลังหรือสะโพกซึ่งสามารถกดลูกในท่านั่งที่กล้ามเนื้อ ที่รบกวนจิตใจ ใช้ลูกบอลในท่ายืนโดยวางลูกไว้ระหว่างกำแพงหรือพื้นกับร่างกาย ใช้พวกมันสำหรับการบีบอัดและการเคลื่อนที่อย่างง่าย
เครื่องมือช่าง
ใช้แรงกดโดยใช้เครื่องมือง่ายๆที่พอดีกับมือของคุณได้อย่างง่ายดายและสามารถใช้เพื่อปรับระดับความแข็งแรงในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพื่อปลดปล่อยจุดตึง เครื่องมือมือมักทำจากพลาสติกหรือไม้ซึ่งอาจมีปลายยางที่แน่น
ไม้นวด
ทำการนวดตัวเองด้วยแท่งบำบัด มันสามารถมีรูปร่างเหมือนอ้อยที่มีปลายโค้งและส่วนขยายอื่น ๆ เพื่อกดจุดความตึงเครียดบนเพลาหรือรูปร่าง "S" ด้วยปลายโค้งทั้งสองด้าน ใช้กระบองประเภทนี้เพื่อเข้าถึงสถานที่ที่เข้าถึงได้ยากเช่นด้านหลังหรือเพื่อใช้ความตึงเครียดกับกล้ามเนื้อแข็ง
