เนื้อหา
แผ่นดิสก์ที่ร้าวนั้นเกี่ยวข้องกับแผ่นที่พบในกระดูกสันหลังซึ่งช่วยให้เคลื่อนไหวและรองรับกระดูกสันหลังและหมายความว่าแผ่นลื่นหรือหลุดออกจากตำแหน่ง โดยปกติคอลัมน์สามารถโค้งงอและโค้งงอได้ แต่การมีอยู่ของการแตกจะป้องกันการเคลื่อนไหวดังกล่าว แผ่นดิสก์เป็นเบาะที่นุ่มและเต็มไปด้วยสารเจลาตินที่แข็งตัวเมื่ออายุมากขึ้น มันทำหน้าที่เสมือนบัฟเฟอร์ระหว่างกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลัง การเรียนรู้วิธีระบุอาการของการหยุดชะงักนี้สามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นการสูญเสียกล้ามเนื้อและความอ่อนแอหรือการบาดเจ็บระยะยาว
คำสั่ง
-
ความเจ็บปวดในรูปแบบของกระดูกสันหลังบนกระดูกสันหลังมักจะเป็นสัญญาณแรกของการบาดเจ็บที่หลัง กระดูกสันหลังให้การปกป้องเส้นทางของเส้นประสาทนับล้านตั้งแต่สมองไปจนถึงทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ จับตาดูความเจ็บปวดทุกประเภทที่ดูเหมือนว่าเกิดขึ้นในบริเวณกระดูกสันหลังหรือยิงจากก้นไปทางด้านหลังของขาข้างหนึ่งหรือสองข้าง
-
มองหาความยากลำบากในการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวที่สร้างความเจ็บปวดในแขนขา อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังมักทำให้เกิดความเจ็บปวดและหนามแหลมที่ตัดใต้ขา ความเจ็บปวดดังกล่าวสามารถสร้างความรู้สึกเป็นตะคริวที่ขาของหลาย ๆ คนที่ทุกข์ทรมานด้วยแผ่นดิสก์ที่ร้าว
-
ให้คุณค่ากับความรู้สึกไม่สบายหรือไร้ความสามารถที่จะยืนหรือยืนจากท่าโกหกหรือท่านั่ง มองหาการไม่สามารถงอได้โดยไม่ทำให้เกิดอาการกระตุกรุนแรงในบริเวณกลางหรือหลังด้านล่าง
-
ระวังอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือแขนเท้าหรือขาที่มักจะมาพร้อมกับอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ที่ร้าว การสูญเสียความแข็งแรงหรือความสามารถในการถือสิ่งของด้วยมือของคุณมักเป็นข้อบ่งชี้ว่าแผ่นดิสก์ที่ร้าวหรือไถลกดทับเส้นประสาท
เคล็ดลับ
- หลีกเลี่ยงการยกของหรือการบิดอย่างกะทันหันหากคุณกำลังทรมานจากแผ่นดิสก์ที่ร้าว นอกจากนี้ให้ใช้ท่าทางและวิธีการยศาสตร์ที่เหมาะสมเมื่อยกวัตถุบางอย่าง
การเตือน
- ให้เวลากับการฟื้นตัว การดำเนินการนี้อาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดเพิ่มขึ้นอ่อนแรงที่ขาหรือเปลี่ยนแปลงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ยาแก้ปวด
- น้ำแข็ง
- ประคบร้อน
