เนื้อหา
นอกจากการลดน้ำหนักแล้วคุณยังสามารถสะสมไขมันบริเวณแก้มริมฝีปากและลำคอเพื่อทำให้ใบหน้าผอมลง เทคนิคการดูดไขมันและเมคอัพทำให้กระบวนการง่ายขึ้น แต่ทั้งเวลาและค่าใช้จ่าย วิธีที่ง่ายที่สุดและถูกที่สุดในการปรับใบหน้าของคุณคือการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อกำจัดไขมันที่ไม่ต้องการ
หน้าผาก
เพื่อให้หน้าผากของคุณมีโทนซึ่งในที่สุดจะทำให้ใบหน้าของคุณบางลงผู้เชี่ยวชาญที่ FitnessHealthZone.com แนะนำการออกกำลังกายนี้: วางนิ้วชี้ที่เหนือคิ้ว พยายามดันดวงตาของคุณลงและยกคิ้วขึ้นในเวลาเดียวกัน ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง
ตา
ดวงตาเป็นส่วนหนึ่งของใบหน้าที่เปิดเผยอายุและนิสัยได้อย่างง่ายดาย ผ่อนคลายและนั่งตัวตรงในเก้าอี้ที่แข็งแรง หลับตา อยู่ในท่านั้นและพยายามขยับสายตาขึ้นและลงให้มากที่สุด นับถึง 10 และผ่อนคลาย ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 10 ครั้งต่อวัน
โอษฐ์
เอานิ้วมือข้างหนึ่งเข้าไปในปากแล้วดูดให้มากที่สุด นับถึง 10 แล้วค่อยๆถอนนิ้วของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 10 ครั้ง หากทำทุกวันการออกกำลังกายนี้จะช่วยลดริมฝีปากบวมทำให้ใบหน้าดูผอมเพรียว FitnessHealthZone.com กล่าว
แก้ม
หากแก้มของคุณเป็นปัญหาให้ลองใช้เคล็ดลับ FitnessHealthZone.com นี้: วางนิ้วมือข้างใดข้างหนึ่งยกเว้นนิ้วเท้าใหญ่ทำมุม 90 องศาที่แก้มด้านเดียว - มือขวาแก้มขวา มือซ้ายแก้มซ้าย เอียงศีรษะของคุณกลับ ใช้นิ้วของคุณบีบแก้มลงและไปทางปาก ในขณะที่คุณทำสิ่งนี้ให้ยิ้มใหญ่ที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำแบบเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของใบหน้า ให้แน่ใจว่าได้เอียงศีรษะของคุณตลอดเวลา
คอ
เพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของคอของคุณวางศีรษะของคุณช้า ๆ ไปจนถึงระดับสูงสุดยืดกล้ามเนื้อคอของคุณ จากนั้นเลื่อนกรามไปมาไปทางซ้ายและไปทางขวา ออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 5 ครั้งต่อวันเพื่อปรับคอและทำให้ใบหน้าของคุณคมขึ้น คุณยังสามารถออกกำลังกายนี้บนเก้าอี้ วางหัวของคุณกลับมาคลายริมฝีปากของคุณและค่อยๆเลื่อนริมฝีปากล่างของคุณขึ้นและริมฝีปากบนของคุณ หยุดเมื่อคุณไม่สามารถขยับได้สูงขึ้นจากนั้นนับเป็น 10 แล้วปล่อย ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน
คาง
คุณสามารถแก้ไขคางสองข้างด้วยการออกกำลังกายบล็อก "วิธีลดไขมันหน้า": นั่งกับกระดูกสันหลังของคุณตั้งตรงบนเก้าอี้เอียงศีรษะของคุณกลับไปมองเพดานและ ปิดริมฝีปากของคุณอย่างแน่นหนา จากนั้นให้วงกลมริมฝีปากเป่าและถือพวกเขาในตำแหน่งนี้ในขณะที่นับถึง 20 ค่อยๆวางหัวของคุณในตำแหน่งปกติ ทำอย่างน้อย 5 ซ้ำทุกวัน มีความสม่ำเสมอและคุณจะจบลงด้วยคางสองทำให้ใบหน้าของคุณดูผอมลงและกระชับ
