เนื้อหา
หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของแอลกอฮอล์นอกเหนือจากอาการเมาค้าง - คือท้องบวม แอลกอฮอล์มีความสามารถในการทำให้บวมเนื่องจากร่างกายของเราต้องทำงานอย่างหนักในการประมวลผลสารพิษที่เราดูดซึม - การทำงานพิเศษนี้ในทางเดินอาหารอาจทำให้เกิดอาการบวมและก๊าซ นอกจากนี้หลายคนเข้านอนหลังจากดื่มคืนหนึ่งด้วยท้องของพวกเขาเต็มไปด้วยวัสดุที่ไม่ได้แยกแยะซึ่งยังทำให้ท้องอืด
คำสั่ง
-
ดื่มแอลกอฮอล์น้อยกว่าปกติในครั้งต่อไปที่คุณตัดสินใจออกไปดื่มกับเพื่อน วิธีที่ชัดเจนที่สุดในการลดอาการบวมคือการลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ
ผู้หญิงเต้นรำกับเพื่อน (Dmitriy Shironosov / iStock รูปภาพ / Getty)
-
ดื่มน้ำปริมาณมากทั้งก่อนระหว่างและหลังการดื่มในเวลากลางคืน มันสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ในร่างกายของเราเพราะมันทำความสะอาดระบบของเราและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานซึ่งจะช่วยลดอาการบวม เป็นโบนัสน้ำจะช่วยลดระดับการคายน้ำ - หรืออาการเมาค้าง - เช้าวันรุ่งขึ้น
ผู้ชายกำลังใช้น้ำกรอง (รูปภาพ Michael Blann / Photodisc / Getty)
-
หลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง โดยการกินมาก่อนระบบย่อยอาหารของคุณจะทำงานเพื่อแปรรูปอาหาร ดังนั้นเมื่อคุณไปนอนตอนดึกแอลกอฮอล์จะไม่นั่งนิ่ง ๆ จนกว่าจะถึงเช้าวันรุ่งขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวม
กลุ่มเพื่อนกำลังกินตะเกียบ (John Howard / Digital Vision / Getty Images)
-
ใช้เวลาเดินอย่างรวดเร็วสิบนาทีหรือเขย่าเบา ๆ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ก๊าซผ่านระบบย่อยอาหารและลดอาการบวม
คู่หนุ่มสาววิ่งไปรอบ ๆ (ภาพ shironosov / iStock / Getty) -
ใช้การต่อต้านริ้วรอยและการต้านการอักเสบที่ประกอบด้วย simethicone - ส่วนผสมที่แบ่งฟองก๊าซและทำให้คุณรู้สึกป่องน้อยลง หลีกเลี่ยงสิ่งใดก็ตามที่มีคาร์บอเนตเนื่องจากอาจทำให้ปัญหาแย่ลงกว่าเดิม ผลิตภัณฑ์ที่มี simethicone มีวางจำหน่ายแล้วเช่น Simethicone, Luftal และ Dimethicone
ชายชาวเอเชียกำลังกลืนยาตู้ยา (ฮิลล์สตรีทสตูดิโอ / ภาพผสม / ภาพเก็ตตี้)
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำ
- อาหาร
- การเยียวยาเก่า
