เนื้อหา
การเปลี่ยนจากการมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนไปสู่ช่วงน้ำหนักที่ดีเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณผอมเพรียวบางพื้นที่อาจกลายเป็นความหย่อนยาน แขนมักจะจบลงด้วยการลดลงเป็นพิเศษหลังจากการสูญเสียน้ำหนักที่ดีและในขณะที่วิธีการกำจัดของผิวหลวมคือการผ่าตัดปรับสภาพกล้ามเนื้อช่วยในการลดไขมันที่เหลืออยู่
คำสั่ง
-
เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่เผาผลาญไขมัน รวมเพาะกายลูกหนูขยายไขว้และเดินเร็วสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เริ่มต้นอย่างช้าๆเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมเพื่อเตรียมแผน
-
รักษาความชุ่มชื้น ร่างกายส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำซึ่งหมายความว่ามันต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ค่าที่แน่นอนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลตามระดับของกิจกรรมและในแต่ละวัน ในขณะที่ค่าเหล่านี้แตกต่างกันไปทุกวันน้ำดื่มตลอดทั้งวันช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายการเผาผลาญแคลอรี่และความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อ
-
ทาครีมหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ที่แขน เช่นเดียวกับน้ำดื่มที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายและการเพิ่มความชุ่มชื้นภายในโดยรวมการใช้ผลิตภัณฑ์ความชุ่มชื้นนั้นมีความสำคัญเท่าเทียมกัน พวกเขาป้องกันผิวแห้งและให้ผิวด้วยความชุ่มชื้นที่ดีขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มการปรากฏตัวของแขนอ่อนแอ
-
ออกกำลังกายแขนอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ เริ่มอย่างช้าๆเพื่อให้แขนและกล้ามเนื้อของคุณมีเวลาปรับตัว แขนของคุณทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งการยกน้ำหนักขนาดเล็กราวกับว่าการยกกระเป๋าถือซึ่งจะย้ายแขนของคุณขึ้นและลงทำผมหางม้าถือน้ำหนักเหนือศีรษะและแขนเคลื่อนไหวช้าลง หรือดึงส่วนขยายการลากด้วยน้ำหนักเริ่มต้นด้วยแขนที่หน้าอกและพับจากนั้นดันน้ำหนักไปข้างหน้าเป็นส่วนขยาย ซึ่งจะต้องมีน้ำหนักประมาณ 2 ถึง 4 กิโลกรัม
-
ยอมรับโปรแกรมการฝึกอบรม ผิวและแขนต้องใช้เวลาในการออกกำลังกายและโภชนาการที่ดีเพื่อแสดงผลลัพธ์ที่ยั่งยืน อย่าท้อแท้หากใช้เวลาสักครู่เพื่อดูผลลัพธ์ ไขมันถูกเผาในช่วงเวลานี้และกล้ามเนื้อจะถูกสร้างขึ้นซึ่งในที่สุดจะช่วยให้แขนที่อ่อนตัวกระชับขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำ
- ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
