เนื้อหา

• ชาเขียว
• พริกแดง
• อบเชย
• สีส้ม
• ปลาแซลมอน

คุณใช้ชีวิตอยู่ในภาวะสงครามกับสเกลหรือไม่? น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นดูเหมือนจะง่ายกว่าการลดน้ำหนักหรือไม่? หีบเพลงที่เรียกว่าเอฟเฟ็กต์ขุนและลดน้ำหนักมักจะกีดกันใครก็ตามที่ต้องการให้ร่างกายอยู่ในรูปทรงเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพโดยส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันหากคติประจำใจของคุณผอมไปตลอดกาลก็ไม่มีเวทย์มนตร์: หลีกเลี่ยงอาหารที่หนักหน่วงฝึกฝนการออกกำลังกายและกินอะไรซักอย่าง เทอร์โมเจนิกส์ - อาหารที่สามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเมตาบอลิซึ่มและการใช้พลังงาน - สามารถช่วยให้คุณบรรลุมาตรการที่ต้องการและที่สำคัญที่สุดคือรักษาน้ำหนักที่ถูกต้อง พบกับห้าอาหารที่จะช่วยให้คุณไม่ติดมัน

. (George Doyle / Stockbyte รูปภาพ / Getty)

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นไข้ตัวจริงสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ทำจากการแช่ Camellia Sinensis เครื่องดื่มมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระนอกจากช่วยฆ่าเชื้อล้างพิษและเผาผลาญไขมัน ประโยชน์สำหรับการอุดมไปด้วยแทนนินซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีชายังสามารถช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง เนื่องจากสิ่งที่มีมากเกินไปนั้นไม่ดีให้บริโภคชาเขียวปานกลางเนื่องจากส่วนเกินอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะหงุดหงิดและนอนไม่หลับ

. (ดาวพฤหัสบดีภาพ / Comstock รูปภาพ / Getty)

พริกแดง

คุณรู้หรือไม่ว่าถ้าคุณกินพริกแดงวันละสามกรัมการเผาผลาญของคุณจะดีขึ้นมากถึง 20%? สิ่งนี้เป็นไปได้เพราะพริกไทยชนิดนี้มีแคปไซซินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดการเผาผลาญและมีส่วนช่วยในการสลายไขมัน แคปไซซินยังมียาแก้ปวด, พลัง, เสมหะ, ย่อยอาหาร, สารต้านอนุมูลอิสระและ vasodilating คุณสมบัติ, คำสั่งผสมซุปเปอร์ที่จะช่วยรักษาสุขภาพของคุณ

. (Stockbyte / Stockbyte รูปภาพ / Getty)

อบเชย

อาหารที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยรักษาน้ำหนักคืออบเชย ได้รับจากด้านในของลำคอของแคนเกอร์เครื่องเทศนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อราต้านแบคทีเรียต้านการอักเสบต้านการอักเสบและอุดมไปด้วยแมงกานีสใยอาหารแคลเซียมและเหล็ก นอกเหนือจากการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีแล้วอบเชยยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและมีแคลเซียมแร่ธาตุสูงซึ่งเป็นสารสำคัญในการลดน้ำหนัก

. (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

สีส้ม

สร้างขึ้นจากการผสมข้ามระหว่างส้มเขียวหวานกับซิมโบ (ส้มที่รู้จักกันในชื่อนาตาลออเรนจ์) ส้มเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินซีผลไม้ยังช่วยในการลดน้ำหนักด้วยเพคตินซึ่งมีอยู่ในชานอ้อย เพกตินช่วยในการลดการดูดซึมไขมันต่อสู้กับโรคและที่ดีที่สุดมีแคลอรี่เป็นศูนย์!

. (Martin Poole / Photodisc / Getty Images)

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนนั้นมีเนื้อโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นที่ต้องการสำหรับเนื้อกุหลาบแสนอร่อยซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บของเหลวและช่วยในการสื่อสารระหว่างเซลล์ของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและทำงานเป็นต้านการอักเสบ อาหารอื่น ๆ ที่คุณสามารถหา Omega 3: ปลาทูน่า, ปลาเฮอริ่ง, ปลาซาร์ดีน, ปลาแมคเคอเรล, คาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง, arugula, flaxseed และผักขม

. (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)