เนื้อหา

• ประสิทธิภาพของน้ำมันมะกอก
• ใช้กับผิวหนัง
• ใช้ในอาหาร

คุณควรทราบถึงประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆที่น้ำมันมะกอกมีให้สำหรับร่างกาย อาหารเพื่อสุขภาพของโลกรายงานว่าน้ำมันมะกอกมีส่วนช่วยในการเพิ่มความไวของอินซูลินทำให้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดการโรคเบาหวานช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและเพิ่มระดับ HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ในขณะที่มันทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมในร่างกายของเราน้ำมันมะกอกยังมีประโยชน์ภายนอก

น้ำมันมะกอก (Stockbyte / Stockbyte รูปภาพ / Getty)

ประสิทธิภาพของน้ำมันมะกอก

มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่สำคัญในน้ำมันมะกอกที่มีประโยชน์ต่อผิว สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์และยังได้รับการระบุไว้ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology ฉบับเดือนมกราคม 2547 ว่าเป็นสารช่วยการทำงานที่ช่วยป้องกันและรักษาริ้วรอย ประมาณ 80% ของปริมาณน้ำมันเป็นกรดโอเลอิกซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำมันที่มีส่วนช่วยให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีข้อได้เปรียบอีกอย่างเมื่อใช้งานเฉพาะที่ เมื่อวันที่ 23 เมษายน 2545, Journal of Controlled Release ระบุว่ากรดโอเลอิคสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพและสามารถใช้เป็นยาบำรุงสำหรับผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ต้องการการซึมผ่านชั้นผิวหนังได้ดีขึ้น ผิว น้ำมันมะกอกเมื่อนำไปใช้กับผิว, แทรกซึมชั้น, ปล่อยวิตามินอีเข้าสู่เซลล์ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ

ใช้กับผิวหนัง

ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สกัดเย็นเพื่อลดริ้วรอยรอบดวงตา สารานุกรมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลกอธิบายว่า '' การกดเย็น '' หมายถึงการใช้ความร้อนขั้นต่ำเมื่อสกัดน้ำมันออกจากมะกอกและ '' บริสุทธิ์พิเศษ '' เนื่องจากมีกระบวนการแปรรูปน้อยและ น้ำมันมีไฟโตนิวเทรียนท์มากขึ้น ใช้นิ้วมือนวดน้ำมันมะกอกลงบนผิวรอบดวงตาทุกเช้าและทุกคืน เนื่องจากเป็นบริเวณที่ละเอียดอ่อนมากจึงเป็นไปได้ที่จะทำลายหรือยืดผิวได้ง่ายมากดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณไม่ต้องดึงผิวหนังเมื่อใช้น้ำมันมะกอก

ใช้ในอาหาร

การใช้เฉพาะที่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากน้ำมันมะกอกในการต่อสู้กับริ้วรอย ทำน้ำมันมะกอกเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ การศึกษาในเดือนกุมภาพันธ์ 2544 ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาลัยโภชนาการอเมริกันแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมันมะกอกปกป้องผิวและป้องกันริ้วรอยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ของผิวที่สัมผัสกับแสงแดด เช่นรอบดวงตาเช่น ใช้น้ำมันมะกอกบนสลัดราดหน้าหรือราดบนผักแทนเนย วิธีนี้จะช่วยป้องกันริ้วรอยและป้องกันปัญหาสุขภาพมากมาย