เนื้อหา
จมูกไวกว่าที่คุณคิด เนื่องจากการเชื่อมต่อระหว่างจมูกและไซนัสอาจทำให้เจ็บหรือบังคับส่วนที่บอบบางของใบหน้าได้โดยการทำอะไรง่ายๆเพียงแค่เป่าจมูก การเป่าจมูกของคุณมักจะตกอยู่ในหมวดหมู่ของสิ่งที่คุณรู้อยู่เสมอว่าทำอย่างไร แต่การใช้เทคนิคที่ถูกต้องทำให้คุณหลีกเลี่ยงการระคายเคืองในรูจมูกและไม่ให้เมือกติดอยู่ในรูจมูกของคุณ
คำสั่ง
-
ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ใช้แล้วทิ้งหนาและนุ่ม อย่าปล่อยทิ้งคุณภาพ ผ้าเช็ดหน้าที่หยาบและแข็งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองทำให้ผิวหนังแตกและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียเช่นพุพองหรือเลือดออกในจมูก
-
เป่ารูจมูกครั้งละหนึ่ง วางนิ้วของคุณเหนือรูจมูกข้างหนึ่งแล้วค่อย ๆ กระแทกอีกข้างหนึ่ง เปลี่ยนรูจมูกและทำซ้ำกระบวนการ การเป่ารูจมูกครั้งละหนึ่งครั้งจะช่วยบรรเทาความแออัดและป้องกันไซนัสของคุณจากแรงกดดันที่มากเกินไป
-
เปิดปากเล็กน้อยเมื่อคุณเป่าจมูกเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายแก้วหู ตามโครงการส่งเสริมสุขภาพของ Alice! Health ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียการเป่าจมูกด้วยแผลเล็ก ๆ แทนที่จะเป็นแผลยาวนั้นยังช่วยป้องกันความเสียหายต่อจมูกและหู
-
โยนผ้าเช็ดหน้าออกทันทีหลังจากเป่าจมูก หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่อนุญาตให้นำมาใช้ซ้ำ การนำผ้าพันคอกลับมาใช้จะทำให้จมูกมือและคนรอบข้างคุณสัมผัสกับเชื้อโรคและแบคทีเรียที่คุณพยายามกำจัด
-
ล้างมือให้สะอาดหรือใช้เจลต้านเชื้อแบคทีเรียหลังจากโยนผ้าเช็ดหน้าออก เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของรายการที่ใช้บ่อยเช่นมือจับประตูและราวจับ การล้างมือยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณติดเชื้อแบคทีเรียชนิดอื่นบนใบหน้าและร่างกายของคุณ
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อแออัด ของเหลวทำให้เมือกบางลงทำให้ขับออกง่ายขึ้น
การเตือน
- หากคุณเริ่มเห็นเลือดหรือเมือกสีเขียวจำนวนมากเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
สิ่งที่คุณต้องการ
- ผ้าเช็ดหน้าหนาและนุ่ม
