เนื้อหา
โดยปกติแล้วความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ คุณเปลี่ยนจากความรู้สึกปกติหรือผ่อนคลายไปสู่สภาวะที่กวนใจ ทันใดนั้นร่างกายของคุณจะตื่นตัวและพร้อมที่จะลงมือทำ อาจดูเหมือนว่าความกังวลควรเพิ่มการเผาผลาญเนื่องจากเป็นความรู้สึกกระฉับกระเฉงมาก แดกดันมันมีผลตรงกันข้าม เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้เราจำเป็นต้องรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของความวิตกกังวลและผลกระทบทางร่างกายและจิตใจ
คำนิยาม
ความวิตกกังวลคือสภาวะของการมีสติซึ่งสัญชาตญาณของบุคคลในการ "ต่อสู้หรือหนี" ถูกกระตุ้น เขารับรองว่าเธอพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนีจากสถานการณ์อันตรายหรือศัตรูทำให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ การตอบสนองต่อความวิตกกังวลนั้นเหมือนกันไม่ว่าภัยคุกคามนั้นจะเกิดขึ้นจริงหรือรับรู้อย่างไม่ถูกต้อง
ผลกระทบทางจิตวิทยา
ถึงแม้ว่าโดยทั่วไปความวิตกกังวลจะไม่เป็นที่พอใจ แต่บางครั้งก็สามารถแสดงอาการวิตกกังวลได้ อย่างไรก็ตามมันถูกนำเสนอมากกว่าปกติในรูปแบบของความกลัวหรือความคาดหวังที่น่ากลัว ในที่สุดก็สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่แยแสทางอารมณ์ นี่คือการตอบสนองการป้องกันตนเองที่เกิดขึ้นก่อนที่ความวิตกกังวลจะไม่สามารถทนทานได้ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ปัญหาความจำและสมาธิ
ผลกระทบทางกายภาพ
ความวิตกกังวลทำให้เกิดผลกระทบทางกายภาพที่เป็นรูปธรรมหลายประการ ที่พบมากที่สุด ได้แก่ หัวใจที่เร่งการหายใจอย่างรวดเร็ว, ปากแห้ง, pangs บนหัว, เหงื่อออก, แรงสั่นสะเทือนและท้องเสีย ในระยะยาวความวิตกกังวลสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้เกิดตะคริวของกล้ามเนื้อและปัญหาเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
ผลการเผาผลาญ
เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าความวิตกกังวลจะเพิ่มระดับการเผาผลาญของบุคคลเนื่องจากผล "ใช้งาน" รวมถึงหัวใจที่รวดเร็วและหายใจเร็ว ในความเป็นจริงตาม Inner Health Studio มันมีผลตรงกันข้าม ความวิตกกังวลทำให้เมแทบอลิซึมช้าลงเพราะมันจะเปลี่ยนคุณสมบัติของร่างกายจากการทำงานเช่นการย่อยอาหารไปสู่การเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือบิน เลือดจะถูกลบออกจากระบบย่อยอาหารและอวัยวะอื่น ๆ และจะถูกส่งเข้าไปในกล้ามเนื้อ ความเข้มข้นของไขมันในเลือดเพิ่มขึ้นเพื่อเป็นพลังงานอย่างรวดเร็ว การเผาผลาญช้าลงเพราะไม่มีความสำคัญของร่างกายอีกต่อไป
การป้องกัน
มันเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการชะลอตัวของการเผาผลาญการป้องกันความวิตกกังวล หากคุณไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองนักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณได้ ในกรณีที่รุนแรงซึ่งความวิตกกังวลรบกวนชีวิตประจำวันจิตแพทย์อาจกำหนดยาต่อต้านความวิตกกังวลหรือที่รู้จักกันในนามเบนโซ โดยปกติแล้วพวกเขาจะคลายความวิตกกังวลใน 30 ถึง 60 นาที เนื่องจากเอฟเฟกต์ของมันมีอยู่ในทันทีดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรับมันเมื่อคุณรู้สึกว่ามีการโจมตีเกิดขึ้นหรือตอนกลาง อย่างไรก็ตามควรระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นซึ่งรวมถึงความเหนื่อยล้าและอาการง่วงนอน ความคิดของคุณอาจสร้างความสับสนและการประสานงานของคุณอาจดูแย่ไปหน่อย อย่าขับรถหลังจากทานยาเหล่านี้
