เนื้อหา
คุณสนุกกับวันที่ปิกนิกที่คลับหรือบนชายหาด แต่เมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณจะรู้ว่าคุณมีอาการปวดหัวที่ไม่ได้หายไปไหน ความร้อนจากดวงอาทิตย์อาจทำให้เส้นเลือดในสมองขยายตัวและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายทำให้เกิดความเจ็บปวด แสงแดดยังสามารถทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองทำให้ปวดหัวได้
วิธีรักษาอาการปวดศีรษะจากแสงแดด
ขั้นตอนที่ 1
หากสภาพอากาศอบอุ่นและแสงทำให้ปวดหัวแนวป้องกันแรกของคุณคือการได้รับสภาพแวดล้อมที่มืดและโปร่งสบาย มองหาผ้าคลุมหรืออย่างน้อยในบริเวณที่ร่มและใช้ยาแอสไพรินไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอลกับน้ำเย็นเพื่อลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ ดื่มน้ำเย็นให้เพียงพอ.
ขั้นตอนที่ 2
อาบน้ำอุ่นสระผมเพื่อช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย เช็ดตัวให้แห้งเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหนาวสั่น
ขั้นตอนที่ 3
แช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นแล้ววางไว้บนหน้าผากและดวงตาขณะพักผ่อน ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูก็ทำได้เช่นกัน หากคุณต้องการให้แช่ถุงชาในน้ำเย็นแล้วนำไปใช้กับดวงตาใต้ผ้าขนหนูหรือลูกประคบโดยตรง ชามีคุณสมบัติฝาดและสงบบนผ้าที่บวม
ขั้นตอนที่ 4
ลองใช้เทคนิคอายุรเวทนี้: ห่อลิ้นของคุณเหมือนท่อและหายใจเข้า กลืน. ปิดปากของคุณและหายใจออกทางจมูกตามปกติ ทำซ้ำ อากาศจะทำให้ลิ้นและคอของคุณเย็นลง
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากแสงแดดในอนาคตเมื่ออยู่กลางแจ้งให้อยู่ในที่ร่มหากเป็นไปได้ สวมหมวกสีอ่อนเพื่อสะท้อนแสงอาทิตย์ แต่ต้องมีขนาดใหญ่พอที่จะไม่หยิกหน้าผาก สวมแว่นกันแดดขนาดใหญ่ที่มีเลนส์ป้องกันรังสียูวี ดื่มน้ำเย็นขณะตากแดด.
