เนื้อหา
จักรยานออกกำลังกายช่วยให้คุณรักษากิจวัตรการออกกำลังกายในช่วงฤดูฝนหรือฤดูหนาว ม้วนฝึกอบรมเป็นวิธีการที่ทำให้สามารถเปลี่ยนจักรยานให้กลายเป็นเครื่องวัดความเร็วลมได้ ด้วยการวางลูกกลิ้งบนล้อหลังของจักรยานทุกคนสามารถขี่ในบ้านเพื่อความสนุกสนานออกกำลังกายหรือฝึกซ้อม การฝึกอบรมแบ่งออกตามประเภทความต้านทาน การพิจารณาความต้องการและเป้าหมายของแต่ละบุคคลจะช่วยกำหนดประเภทที่คุณควรซื้อ
คำสั่ง
-
กำหนดประเภทความต้านทานของคุณและซื้อลูกกลิ้งฝึกอบรม โดยทั่วไปมีให้เลือกสามแบบ: ของเหลวแม่เหล็กและลม พวกเขาอ้างถึงวิธีการที่ลูกกลิ้งรวมความต้านทานเมื่อใช้ถีบ ลูกกลิ้งลมใช้พัดลมต้านทาน ในขณะที่คุณเหยียบความต้านทานจะเกิดขึ้นเมื่อพัดลมหมุน ด้วยช่วงความต้านทานที่ จำกัด ลูกกลิ้ง "ลม" จึงมีราคาถูกที่สุดและดังที่สุด ลูกกลิ้งแม่เหล็กใช้แม่เหล็กตรงข้ามเพื่อเพิ่มความต้านทาน พวกมันเงียบกว่าแบบลมและมีความต้านทานการเปลี่ยนแปลงที่มากกว่า ของเหลวใช้ช่องของเหลวเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความหนืดของของเหลวเปลี่ยนไปเมื่อผลัดกันเพิ่มขึ้นหรือลดลงเพิ่มหรือลดความต้านทาน พวกเขาเป็นประเภทลูกกลิ้งฝึกอบรมที่แพงที่สุดเป็นคนเงียบและมีความต้านทานที่หลากหลาย
-
สร้างพื้นที่ในบ้านของคุณที่คุณสามารถใช้จักรยานออกกำลังกาย สามารถอยู่ด้านหน้าทีวีหรือหันหน้าไปทางหน้าต่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอที่จะขับขี่อย่างสะดวกสบาย วางจักรยานบนพื้นผิวที่ราบเรียบและล้อหน้าบนอุปกรณ์รองรับวางตำแหน่งที่ความสูงเท่ากับล้อหลังและทำให้จักรยานอยู่ในตำแหน่งที่สมดุล การรองรับและพื้นผิวที่เรียบทำให้มั่นใจได้ว่าจักรยานมีความเสถียร คุณยังสามารถใช้พรมหรือผ้าเช็ดตัวด้านล่างเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกและเหงื่อออกจากพื้นของคุณ
-
วางจักรยานไว้บนลูกกลิ้งตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์
-
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจักรยานมีความสมดุลก่อนเริ่มการออกกำลังกาย หากจักรยานไม่มั่นคงแสดงว่ามีความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย ทบทวนคู่มือการใช้งานเพื่อให้แน่ใจว่าลูกกลิ้งประกอบอย่างถูกต้อง
เคล็ดลับ
- ควรใช้ไม้เสียบฝึกอบรมร่วมกับลูกกลิ้ง "เสียบ" ซึ่งรวมอยู่ในม้วนส่วนใหญ่ที่พบในการขายถูกนำมาใช้แทนที่จะเสียบตามปกติของเพลาหน้าเพื่อป้องกันการขีดข่วนโดยปากกาจับลูกกลิ้งฝึกอบรม
การเตือน
- พื้นผิวที่ไม่เรียบหรือการติดตั้งที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ลูกกลิ้งฝึกอบรม
- รองรับล้อหน้า
