เนื้อหา
การเล่นฟุตบอลในฐานะทีมงานมืออาชีพหรือการพักผ่อนเป็นวิธีที่เหมาะที่สุดในการรักษารูปร่าง ระยะทางไกลที่คุณวิ่งในเกมจะเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็วและสร้างประโยชน์มากมายรวมถึงกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและความแข็งแกร่งทางกายภาพที่มากขึ้น
การเผาผลาญแคลอรี่ปานกลาง
ตามรายงานของ Harvard Health Publications ผู้ที่มีน้ำหนัก 70.5-84 กิโลกรัมน้ำหนักระหว่าง 260 และ 311 แคลอรี่ตามลำดับเป็นเวลา 30 นาทีในการฝึกฝน อัตราการเผาผลาญแคลอรี่เทียบได้กับรองเท้าสเก็ตน้ำแข็งเทนนิสและแร็กเก็ตบอล
ขึ้นอยู่กับตำแหน่ง
เกมฟุตบอลมักจะใช้เวลา 90 นาที แต่ไม่ควรใช้เวลาสามเท่าในการฝึกฝน 30 นาที ด้วยการเปลี่ยนคุณไม่สามารถเล่นเต็มเวลาได้ ตำแหน่งของเขาในสนามก็มีอิทธิพลเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นผู้รักษาประตูไม่เผาผลาญแคลอรีจำนวนมากเนื่องจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว ในทางตรงกันข้ามเลียงฉานเพราะพวกเขามีพื้นที่ขนาดใหญ่มีค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่สูงขึ้น
