เนื้อหา

• ประเภทของอาหาร
• ความหมาย
• คำเตือน
• การป้องกัน / การแก้ปัญหา
• ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ

คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือความดันโลหิตสูงในดวงตาของคุณ? ถ้าใช่อาจเป็นเพราะอาหารของคุณ คนเหล่านี้ควรใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่พวกเขากินและปริมาณอาหารที่รับประทาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการปวดและความดันโลหิตสูงภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากการบริโภคสารเฉพาะ

ชายคนหนึ่งถือหัวของเขาด้วยความเจ็บปวด (Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

ประเภทของอาหาร

ตามที่ฮาโรลด์ซี. ลีผู้เขียน "การรักษาดวงตาของคุณให้มีสุขภาพที่ดีและเปล่งปลั่งด้วยเคโม่", "การศึกษาแบบสังเกตพบว่าอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงอาหารที่มีไขมันและไขมันที่มีน้ำตาลสูง ตามีเลือดออกเล็กน้อยในบริเวณนี้หรือแม้กระทั่งความดันโลหิตสูงในดวงตา " เหล่านี้รวมถึงขนมหวานน้ำอัดลมและอาหารและเครื่องดื่มอื่น ๆ อีกมากมาย ผลไม้รสหวานเช่นสตรอเบอร์รี่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเจ็บปวดในสายตา ลีอธิบายว่าคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดนี้ในสายตาของพวกเขาจะได้สัมผัสกับความเจ็บปวดที่รุนแรงและยาวนานขึ้นเมื่อบริโภคอาหารและเครื่องดื่มดังกล่าว

สตรอเบอร์รี่สดหนึ่งจาน (รูปภาพ Visage / Stockbyte / Getty Images)

ความหมาย

ลีอ้างว่าถ้าคนกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือไขมันจำนวนมากพวกเขาอาจมีอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรงในสายตาเร็วถึง 24 ชั่วโมงหลังการบริโภค “ Triglycerides (ของอาหารเหล่านี้) สามารถสะสมในผนังหลอดเลือดแดงและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจได้อย่างอิสระรวมทั้งความเสี่ยงของการอุดตันของการระบายน้ำในดวงตา” เขากล่าว

ชามถั่วเยลลี่หลากสี (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

คำเตือน

ดังที่ลีอธิบายไว้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มเช่นช็อกโกแลตหรือแม้แต่กาแฟ ควรหลีกเลี่ยงอาหารอื่นที่มีน้ำตาลหรือไขมันในปริมาณมาก อาหารเหล่านี้จำนวนเล็กน้อยสามารถบริโภคได้ตราบใดที่พวกเขามีความสมดุลกับอาหารที่อ่อนหรือสีเขียวมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาการปวดตาที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลเหล่านี้สามารถอยู่ได้นานหลายวัน

กาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมซองน้ำตาล (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

การป้องกัน / การแก้ปัญหา

เช่นเดียวกับกรณีที่มีความผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพมากมายบุคคลควรตรวจสอบการรับประทานอาหารของพวกเขา เพื่อป้องกันความดันตาสูงลีแนะนำให้สลับระหว่างอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงและต่ำ เขาอธิบายว่าควรดื่มน้ำมาก ๆ และน้ำซุปในรูปแบบของสตูว์หรือซุปเพื่อช่วยลดความดันโลหิตในดวงตา “ อย่ากินอาหารที่มีสารกระตุ้นหรือปรุงรสหนักบ่อย ๆ และอย่ากินเครื่องดื่มประเภทนั้นมากเกินไป” ลีกล่าว

ชามซุปไก่ง่ายๆ (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอาจช่วยป้องกันความดันโลหิตในดวงตา วิตามินซีพบได้ในผลไม้หรือน้ำผลไม้หลายชนิด ลีกล่าวว่าการทาน "วิตามินอีและบลูเบอร์รี่ทุกวันช่วยได้เสมอ" ลีไม่แนะนำให้ตัดน้ำตาลและอาหารที่มีไขมันออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ แต่อธิบายว่าคุณควร จำกัด อาหารเหล่านี้ ดูว่าคุณกินอะไรและกินเข้าไปมากแค่ไหน! โดยการกินเพื่อสุขภาพตาของคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมาก

ชิ้นส้มบนจาน (Medioimages / Photodisc / Photodisc รูปภาพ / Getty)