เนื้อหา

• คำสั่ง
• สิ่งที่คุณต้องการ

การจัดการบอลเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอล บทความนี้มุ่งเน้นการฝึกหัดที่สามารถพัฒนาทักษะนี้: "Ball Slaps" มันเพิ่มความรู้สึกสัมผัส เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดต่อเนื่องเพื่อพัฒนาทักษะของคุณสิ่งนี้จะต้องเป็นแบบฝึกหัดแรกเนื่องจากมัน "ปลุก" มือของคุณ

คำสั่ง

ปรับปรุงการจัดการลูกของคุณในบาสเก็ตบอลด้วยการออกกำลังกาย

1. จับลูกบอลให้แน่นที่ระดับหน้าอกด้วยมือทั้งสอง

2. เอามือซ้ายออกจากลูกบอลในขณะที่ลูกบอลอยู่ในมือขวา

3. เปิดมือซ้ายแล้วปล่อยให้นิ้วงอเล็กน้อย

4. ขยายมือซ้ายของคุณไปที่ประมาณ 45 ซม. ยกขึ้นที่ด้านข้างของลูก

5. ใช้มือซ้ายของคุณเข้าหาบอลอย่างรวดเร็วและตบมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเพียงนิ้วมือของคุณเท่านั้นที่สัมผัสกับลูกบอล - คุณไม่ควรตีลูกด้วยฝ่ามือ

6. ยอดคงเหลือลูกบอลในมือซ้ายของคุณและทำซ้ำกระบวนการตบด้วยมือขวาของคุณ

7. ทำตามขั้นตอนนี้เป็นเวลา 15 ถึง 30 วินาที

สิ่งที่คุณต้องการ

• บาสเกตบอล