เนื้อหา
Mandala เป็นคำภาษาสันสกฤตสำหรับ "วงกลมการรักษา" การวาดแมนดาลาเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการเชื่อมต่อกับจิตใต้สำนึก mandalas การวาดสามารถช่วยให้บุคคลผ่านความกลัวและบล็อกจิตเข้าใจตนเองภายในและบรรลุความฝัน ถึงแม้ว่าจักรวาลจะเป็นงานศิลปะ แต่ทุกคนสามารถวาดได้ สิ่งที่ต้องใช้ในการวาดแมนดาลานั้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของงานศิลปะและจิตใจที่เปิดกว้าง
คำสั่ง
-
พักไว้หนึ่งชั่วโมงเมื่อคุณอยู่คนเดียว สร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเพื่อทำงานกับ จุดเทียนหรือธูปและวางเพื่อเล่น "ยุคใหม่" หรือดนตรีคลาสสิก
-
จัดระเบียบอุปกรณ์ของคุณและนั่งลงที่เก้าอี้
-
สงบจิตใจของคุณ หายใจลึก ๆ หายใจด้วยความรักและปลดปล่อยความเครียดความกลัวความกังวลหรืออะไรก็ตามที่รบกวนคุณ
-
กำหนดวัตถุประสงค์สำหรับแมนดาลา อาจเป็นความรักและความหมายของคุณหรืออาจเป็นความกลัวที่คุณต้องการเอาชนะหรือสิ่งที่คุณดึงดูดในชีวิต
-
วางวัตถุทรงกลมบนกระดาษและวงกลมรอบ ๆ ด้วยปากกาหรือดินสอ
-
เติมวงกลมด้วยรูปร่างและสีใด ๆ ที่คุณเห็นว่าเหมาะสมในขณะนั้น ไม่มีกฎและไม่มีข้อผิดพลาดในกระบวนการนี้ อนุญาตให้วิญญาณภายในของคุณนำทางคุณและอย่าพยายามค้นหาความหมายของภาพวาด ณ จุดนี้
-
หยุดเมื่อ Mandala บอกให้คุณหยุด หากคุณพบว่ายังไม่เสร็จคุณสามารถวางทิ้งไว้และจบวันอื่น ให้มันดาลา หากคุณทำงานกับมันเป็นเวลาหลายวันเขียนลงในแต่ละวันที่คุณทำมัน
-
วางแมนดาลาไว้บนผนังหรือสถานที่โดดเด่นที่คุณจะเห็นเป็นประจำ ดูสักสองสามนาทีทุกวันและให้มันอธิบายให้คุณ เขียนความคิดและข้อสังเกตของคุณลงบนขอบที่อยู่ถัดจากแมนดาลา
ส่วน
เคล็ดลับ
- ใช้มือที่ไม่ถนัดหากคุณพบว่าคุณมีสมาธิในการจดจ่อเกินกว่าสิ่งที่จำเป็นในสิ่งที่คุณกำลังวาด
- Mandala อาจประกอบด้วยวงกลมที่กระจ่างใสโดยแต่ละวงจะถูกทำในวันที่แตกต่างกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นตัวตนและอารมณ์ภายในของคุณทุกวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- กระดาษ
- ดินสอหรือปากกา
- ปกของแผ่นวงกลมที่อ่อนแอหรือวัตถุทรงกลมอื่น ๆ
- ดินสอสีดินสอสีหรือหมึก
