เนื้อหา
Plantar fasciitis เป็นอาการบาดเจ็บที่เท้าที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเจ็บปวด มีวิธีการรักษามากมายที่ช่วยรักษาสภาพเช่นน้ำแข็งพักผ่อนยาแก้อักเสบและการออกกำลังกายยืด นอกเหนือจากการรักษาเหล่านี้คุณยังสามารถใช้สมุนไพรธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาสภาพนี้ วิธีธรรมชาติมักจะมีประสิทธิภาพในการรักษาในขณะที่หลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยา
บัตรประจำตัว
Plantar fasciitis เป็นภาวะที่เกิดจากการยืดส่วนที่มากเกินไปของเนื้อเยื่อเส้นใยในเท้าส่วนล่างที่เรียกว่า plantar fascia และเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการอักเสบในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ความเจ็บปวดจากฝ่าเท้า fasciitis มักจะเริ่มที่ด้านล่างของส้นเท้าของคุณ ความเจ็บปวดนี้อาจแผ่เข้าโค้งและเส้นประสาทอาจระคายเคืองเนื่องจากอาการบวม
สมุนไพร
หากคุณไม่ต้องการใช้ยาแก้อักเสบมีสมุนไพรที่สามารถใช้เป็นทางเลือกเพื่อช่วยในการท้องอืด สมุนไพรหลายชนิดเช่นเคอร์คูมินสารสกัดจากเปลือก Willow และ Bromelain มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
เคอร์คูมินเป็นเครื่องปรุงรสที่พบในหญ้าฝรั่นมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารในอินเดียเอเชียและตะวันออกกลาง สมุนไพรนี้สามารถใช้เป็นสารต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในกล้ามเนื้อของเท้า เคอร์คูมินยังทำหน้าที่รักษาโรคอื่น ๆ เช่นโรคดีซ่านปัญหาเกี่ยวกับระดูโลหิตปัสสาวะเลือดออกและตะคริว
เปลือก Willow ยังสามารถใช้บรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบของ plantar fasciitis ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์เปลือกไม้สีขาวของวิลโลว์มีซาลิซินซึ่งเป็นสารเคมีที่คล้ายกับแอสไพรินซึ่งอาจเป็นส่วนผสมที่มีความรับผิดชอบต่อฤทธิ์ต้านการอักเสบของสมุนไพร
Bromelain นั้นได้มาจากก้านสับปะรดและน้ำผลไม้ สมุนไพรนี้มีประโยชน์มากในการรักษา plantar fasciitis เนื่องจากมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ปริมาณ
คุณสามารถซื้อสารสกัดจากขมิ้นชันเป็นอาหารเสริมสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถพบได้ในร้านค้าสินค้าธรรมชาติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แคปซูลที่ให้ 400 ถึง 600 มก. เคอร์คูมินที่จะดำเนินการสามครั้งต่อวัน
ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่าคุณสามารถนำเปลือกต้นวิลโลว์ออกเป็นสมุนไพรแห้งและใช้ทำชาหรือใช้ผงสมุนไพรแคปซูลหรือของเหลว ต้มหญ้าแห้ง 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 235 มิลลิลิตร ดื่ม 3 ถึง 4 ถ้วยต่อวัน สำหรับสมุนไพรในแคปซูลหรือของเหลวอย่ากินมากกว่า 60 ถึง 240 มก. ต่อวัน
Bromelain พบได้ในสับปะรด แต่ปริมาณนี้ไม่เพียงพอที่จะเปิดใช้งานผลของยา รูปแบบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในแท็บเล็ตหรือแคปซูลสำหรับใช้ในช่องปาก หากต้องการใช้โบรเมเลนในการรักษาแผลเช่น plantar fasciitis อย่ากินเกิน 500 มก. สี่ครั้งต่อวัน
การป้องกัน / การแก้ปัญหา
เคอร์คูมินเปลือกต้นวิลโลว์และโบรเมเลนอาจช่วยในการอักเสบและระงับความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามคุณจะต้องใช้วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมเช่นการพักผ่อนการใช้น้ำแข็งการชะลอการวิ่งของคุณ (ถ้าคุณเป็นนักกีฬา) การสวมใส่รองเท้าที่มีการรองรับที่เหมาะสมและการทำให้ส่วนโค้งของเท้ายาวขึ้น หาก plantar fasciitis แย่ลงให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที
การดูแล
อาหารเสริมสมุนไพรยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงแม้ว่าจะเป็นธรรมชาติ ทานอาหารเสริมของคุณทุกครั้งภายใต้การดูแลของแพทย์ บางคนอาจแพ้สมุนไพรบางชนิดดังนั้นจึงต้องระมัดระวังเป็นอย่างมากในการเริ่มการรักษาด้วยสมุนไพร
