เนื้อหา
การจัดการกับคนพาลจะทำให้หงุดหงิดเครียดและในกรณีที่รุนแรง ไม่ว่าการรังแกจะเกิดขึ้นทางอารมณ์หรือทางร่างกายไม่เป็นที่ยอมรับและไม่ควรยอมรับ การลงมือทำเพื่อตัวเองด้วยการอยู่อย่างมั่นใจต่อหน้าคนพาลเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องตัวเองจากพวกเขา ด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยคุณจะได้รับความมั่นใจในการเพิกเฉยหรือเผชิญหน้ากับทัศนคติของนักเลงได้อย่างง่ายดาย
คำสั่ง
-
ประเมินสถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองเกี่ยวข้องกับคนพาลและไม่ว่าการกลั่นแกล้งจะเกิดขึ้นในที่ส่วนตัวหรือสาธารณะ
-
เขียนรายการตอนที่กลั่นแกล้งคุณได้รับความเดือดร้อนและรวมถึงรายละเอียดและวันที่ของแต่ละเหตุการณ์เพื่อรักษาลำดับของหลักฐาน รายการของคุณจะมีประโยชน์ในการจัดการกับตัวเลขอำนาจ (เช่นหัวหน้าหรือครูใหญ่โรงเรียน) เพื่อช่วยให้คุณบอกเรื่องราวของคุณ
-
พูดคุยกับเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือเจ้านาย (หากมีการข่มขู่ในที่ทำงาน) เกี่ยวกับสถานการณ์ การแบ่งปันปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกลั่นแกล้งจะช่วยให้คุณแก้ไขข้อขัดแย้งและค้นหาวิธีแก้ปัญหากับคนที่คุณไว้วางใจ
-
ใช้กระจกเพื่อฝึกฝนการจำลองการเผชิญหน้ากับคนพาล สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสังเกตท่าทางและรูปลักษณ์ของคุณขณะพูด รักษาท่าทางของคุณให้ตรงและมีความมั่นใจโดยเผชิญหน้ากับคนพาลโดยไม่ทำอะไรเลยเพื่อแสดงความจริงจังกับคุณ
-
กำหนดขีด จำกัด เมื่อคนพาลเผชิญหน้ากับคุณหรือเริ่มหยอกล้อคุณโดยบอกให้เขาหยุดหรือปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว
-
หลีกเลี่ยงการพาลที่ไม่พึงประสงค์โดยการละเว้นการล้อเล่นและการกระทำผิดทางวาจา พวกเขามักจะรบกวนผู้อื่นดังนั้นการหลีกเลี่ยงคนพาลจะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณไม่เต็มใจที่จะใส่ใจเขา
-
รายงานเรื่องการรังแกต่อฝ่ายบริหารโรงเรียนหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคลในที่ทำงานของคุณโดยเขียนคำร้องเรียนอย่างเป็นทางการ สิ่งนี้จะไม่สนับสนุนคนพาลและทำหน้าที่เป็นคำเตือนสำหรับการกระทำในอนาคตที่เขากระทำ
เคล็ดลับ
- หลีกเลี่ยงการได้รับอิทธิพลจากพฤติกรรมเชิงลบโดยการเป็นตัวของตัวเองคนพาลแม้กระทั่งเพื่อปกป้องตัวเอง ให้รายงานตัวเลขดังกล่าวแก่ผู้มีอำนาจที่เหมาะสมโดยไม่คำนึงว่าคุณได้รับความผิดทางกายหรือทางวาจา
- เข้าใจว่ารังแกมักจะไม่ปลอดภัยหรือมีปัญหาส่วนตัวและคุณไม่ใช่เป้าหมายที่แท้จริง จงมั่นใจและรู้และรักว่าคุณเป็นใครแทนที่จะรู้สึกกดดันเพื่อให้เข้ากับหรือเปลี่ยนแปลง การมีความภาคภูมิใจในตนเองจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจแทนที่จะมีความสุข
สิ่งที่คุณต้องการ
- กระจก
