เนื้อหา
การเรอของกำมะถันหรือไข่เน่าส่งผลกระทบต่อทุกคนเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณพบบ่อยคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนอาหารบางอย่าง โดยทั่วไปการกำจัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ สำหรับกรณีที่ร้ายแรงกว่านี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดสามารถช่วยลดการเรอของกำมะถันได้ หลีกเลี่ยงการกินไข่ไม่เพียงเพราะมีกำมะถัน แต่ยังเป็นเพราะพวกมันอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งจะทำให้อาการเรอรุนแรงขึ้นในบางคน อาหารหลายชนิดมีไข่ดังนั้นโปรดอ่านฉลากและข้อมูลโภชนาการเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภค หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นขนมหวานไอศกรีมรวมถึงแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีฟอง นอกจากนี้ควรอยู่ห่างจากผลไม้แห้งปรุงด้วยกำมะถันและ จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์นม
เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
การเพิ่มปริมาณไฟเบอร์จะทำให้สุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้นทำให้กำมะถันเรอน้อยลง แหล่งที่ดีของไฟเบอร์ ได้แก่ ผักผลไม้และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช เลือกข้าวกล้องแทนข้าวขาวผลิตภัณฑ์จากธัญพืชแทนข้าวที่ทำจากแป้งขาวและผักและผลไม้ทั้งหมดแทนน้ำผลไม้
ค็อกเทลยามเช้า
ค็อกเทลยามเช้าด้วยน้ำอุ่นน้ำผึ้งสีเข้มและเลมอนหรือน้ำมะนาวสามารถช่วยชำระล้างสารพิษได้ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำซึ่งจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันอาการท้องผูก
ปรึกษาแพทย์
หากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถแก้ปัญหาได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากคุณอาจมีการติดเชื้อที่ต้องได้รับการรักษา หากการระเบิดของกำมะถันเกิดจากการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ในระยะสั้นอาจเป็นการดีกว่าที่จะรักษาตามอาการ หากคุณวางแผนที่จะใช้ยาไปเรื่อย ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นหรือเปลี่ยนวิธีการใช้ยาได้ หากอาการเรอร่วมกับอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่นท้องร่วงตะคริวหรืออาเจียนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
